গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে,ডিটক্সিফাইং, এবং ক্যালোরি-বার্নিং ক্ষমতা - তারা সুস্বাদু স্বাদ ঘটতে! তাদের নিজের বা স্মুদিতে খাওয়া (আমাদের প্রিয় রেসিপিগুলির জন্য নীচে দেখুন) তাদের শক্তিশালী উদ্ভিদ এনজাইমগুলি আপনাকে আপনার সর্বকালের সেরা দেখতে এবং অনুভব করতে সাহায্য করবে — এছাড়াও, কয়েক পাউন্ড কমিয়ে দিন। গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের ক্ষমতা সম্পর্কে পড়ুন।
খ. anish পেট ফোলা
গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের এনজাইম (যেমন ক্যাটালেস এবং ব্রোমেলেন আনারস এবং কলায়) জিআই ট্র্যাক্টে অপাচ্য প্রোটিন অণুগুলিকে ভেঙে দেয় এবং নির্মূল করে, খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে তাদের খাওয়ানো থেকে বাধা দেয় এবং অবাঞ্ছিত গ্যাস তৈরি করে। অর্থপ্রদান: অস্ট্রিয়ান বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এই প্রভাবটি এনজাইম-সমৃদ্ধ ডায়েটে 78 শতাংশ বিষয়ের মধ্যে ফোলাভাব হ্রাস করেছে।
এস টেডি ব্লাড সুগার
চুমুক যে বিতরণ ম্যাঙ্গিফেরিন, আমের মধ্যে পাওয়া একটি এনজাইম, শরীরের চিনি ব্যবহার করার ক্ষমতা উন্নত করে, রক্তে শর্করার স্পাইক বন্ধ করে যা তৃষ্ণা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ম্যাঙ্গিফেরিন প্রতিদিন দেওয়া সাবজেক্টে 57 শতাংশ কম রক্তে শর্করার মাত্রা চার সপ্তাহ পরে প্লাসিবো দেওয়া রোগীদের তুলনায়।
চর্বি বার্নিং সর্বাধিক করুন
গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলগুলিতে পাওয়া এনজাইমগুলি অগ্ন্যাশয় এবং লিভার দ্বারা উত্পাদিত পাচক এনজাইমগুলির পাশাপাশি কাজ করে, যা হজমের সময় উভয় অঙ্গের চাহিদা হ্রাস করে, স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন। এটি লিভার এবং অগ্ন্যাশয়কে ডিটক্সিফিকেশন ত্বরান্বিত করতে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
ফ্রুট স্মুদি রেসিপি:
আনারস-লেমন রিফ্রেশার
গেটি ইমেজ
- 1 কাপ হিমায়িত আনারস
- 1⁄4 কাপ লেবুর রস
- 2 চা চামচ। মধু
পছন্দসই ধারাবাহিকতা অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় বরফ যোগ করে সমস্ত উপাদান পিউরি করুন।
1 পরিবেশন করে .
ভজনা প্রতি: ক্যাল 150, প্রো. 2 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট। 39g, ফাইবার 3g, Sug. 17 গ্রাম, চোল। 0 মিলিগ্রাম, সোড। 2mg, মোট চর্বি: 0g, ট্রান্স। 0 গ্রাম।
বোনাস! লেবুর রসে থাকা লিমোনয়েড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে .
কমলা-আম ম্যাশ-আপ
গেটি ইমেজ
- 3⁄4 কাপ হিমায়িত আমের টুকরো
- 1⁄2 কাপ কমলার রস
- 2 চা চামচ। agave সিরাপ
- 1⁄4 চা চামচ। লঙ্কাগুঁড়া
ব্লেন্ডারে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান পিউরি করুন, পছন্দসই সামঞ্জস্য অর্জনের জন্য প্রয়োজন অনুসারে বরফের কিউব যোগ করুন। ইচ্ছামত সাজান।
1 পরিবেশন করে .
ভজনা প্রতি: ক্যাল 190, প্রো. 2 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট। 48g, ফাইবার 4g, Sug. 41 গ্রাম, চোল। 0 মিলিগ্রাম, সোড। 21mg, মোট চর্বি: 0g, ট্রান্স। 0 গ্রাম
বোনাস! মরিচের গুঁড়োতে থাকা ক্যাপসাইসিন বিপাক 25 শতাংশ বৃদ্ধি করে।
তরমুজ-বেরি ওয়েসিস
গেটি ইমেজ
- 1 কাপ তরমুজ কিউব
- 3⁄4 কাপ হিমায়িত
- স্ট্রবেরি
- 1⁄2 কলা, খোসা ছাড়ানো
- 2 পুদিনা পাতা
ব্লেন্ডারে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান পিউরি করুন, পছন্দসই সামঞ্জস্য অর্জনের জন্য প্রয়োজন অনুসারে বরফের কিউব যোগ করুন। ইচ্ছামত সাজান।
1 পরিবেশন করে .
ভজনা প্রতি: ক্যাল 132, প্রো. 2 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট। 37g, ফাইবার 5g, Sug. 25 গ্রাম, চোল। 0 মিলিগ্রাম, সোড। 8 মিলিগ্রাম, মোট চর্বি: 0 গ্রাম, ট্রান্স। 0 গ্রাম
বোনাস! স্ট্রবেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন ৩৫ শতাংশ শক্তি বাড়ায়।
এই গল্পটি মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল।
