আপনার হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করছেন? একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াও, আপনি যদি এমন একটি সম্পূরক খুঁজছেন যা সম্ভাব্যভাবে রক্তচাপ কমাতে পারে এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে, তাহলে L-arginine নামক একটি স্বল্প পরিচিত অ্যামিনো অ্যাসিড একটি বিশাল সাহায্য হতে পারে।
এল-আরজিনাইন কি?
এর সহজতম ক্ষেত্রে, এল-আরজিনাইন হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, যা প্রোটিন গঠনকারী বিল্ডিং ব্লকগুলির মধ্যে একটি। একবার এটি খাওয়া হয়ে গেলে, শরীর এটিকে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত করে, যা রক্তনালীগুলি প্রশস্ত করতে এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ। নাইট্রিক অক্সাইড শরীরের অন্যান্য রাসায়নিক বিক্রিয়া যেমন ইনসুলিন এবং গ্রোথ হরমোন তৈরি করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। রক্তনালী প্রসারণের সাথে এর সংযোগের কারণে, প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে L'arginine কার্যকর হতে পারে এরক্তচাপ কমানো, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি, এবং প্রদাহ হ্রাস.
উপরন্তু, যদিও L'arginine নিজেই সরাসরি হার্ট অ্যাটাক বন্ধ করতে পারে না, এটি এমন একটি নিয়মের অংশ হতে পারে যা একটি কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টের অন্তর্নিহিত কারণ এবং উপসর্গগুলিকে কম করে।এর রক্ত সম্পর্কিত উপকারিতা.
L-arginine তার সম্ভাবনার জন্যও মনোযোগ পেয়েছে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন চিকিত্সা পুরুষদের মধ্যে, যদিও এটি শুধুমাত্র নিজের উপর কাজ করার পরিবর্তে অন্যান্য পরিপূরকগুলির সাথে মিলিত হলে এটি সবচেয়ে কার্যকর।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কি?
এটি গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় সাধারণত হালকা , কিছু লোক ফুলে যাওয়া, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা অনুভব করছে। ডোজ ঝোঁক দুই থেকে ছয় গ্রাম পর্যন্ত এটি থেকে বিরতি নেওয়ার আগে প্রায় তিন থেকে চার সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন সম্পূরক L'arginine। (এখানে আপনার জন্য সেরা টাইমলাইন-ভিত্তিক কোনটি সম্পর্কে একজন চিকিত্সক পেশাদারের সাথে কথা বলা ভাল ধারণা!)
বিজ্ঞানীরা যাদের সাম্প্রতিক হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, সেইসাথে হাঁপানির ইতিহাস আছে এমন লোকেদের L'arginine ব্যবহার না করার জন্য সতর্ক করেছেন কারণ এটি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াকে সম্ভাব্যভাবে খারাপ করতে পারে।
কিভাবে আপনি এটা নিতে হবে?
লাল মাংস, হাঁস-মুরগি, মাছ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় L'arginine পেতে পারেন। এর উপরে, মৌখিক পরিপূরকগুলি রয়েছে যা আপনি আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ( Amazon এ কিনুন $8.80 ) শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি আগে থেকে একজন ডাক্তারের সাথে চেক ইন করুন, যেমন আপনার অন্য কোনো সাপ্লিমেন্টের সাথে করা উচিত!
আমরা এমন পণ্য সম্পর্কে লিখি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের পছন্দ হবে। আপনি সেগুলি কিনলে, আমরা সরবরাহকারীর কাছ থেকে রাজস্বের একটি ছোট অংশ পাই।
