এটি সেই বিতর্কগুলির মধ্যে একটি যা সময়ের মতোই পুরানো: রাতে নাকি সকালে গোসল করা ভাল? হ্যাঁ, আমরা নিশ্চিত যে এমনকি গুহাবাসীদেরও এএম বা পিএম-এ ধুয়ে ফেলা উচিত কিনা তা নিয়ে মতবিরোধ ছিল। এবং তারপর থেকে যে সমস্ত শতাব্দী পেরিয়ে গেছে (বিজ্ঞান এবং স্বাস্থ্য অধ্যয়নের অগ্রগতির কথা উল্লেখ না করা), আপনি এই ধাঁধাটির একটি পরিষ্কার উত্তর আশা করতে পারেন… তবে এটি এখনও পুরানো স্নানের জলের মতোই ঘোলাটে, নির্ভর করে আপনার নিজস্ব কিছু নির্দিষ্ট প্রয়োজন।
যারা রাতের বেলা শুড-আপ করতে পছন্দ করেন তারা সাধারণত দাবি করেন যে তাদের বিছানার চাদরের চারপাশে ছড়িয়ে পড়া রোধ করার জন্য তারা দিনের বেলা সংগ্রহ করা সমস্ত ময়লা ধুয়ে ফেলা ভাল। আপনি যদি আপনার ত্বকে প্রচুর ময়লা এবং অ্যালার্জেন সংগ্রহ করে ঘুরে বেড়ান বা বিছানায় শুতে যাওয়ার আগে একটি ভাল ব্যায়াম করেন তবে এটি বোঝা যায়।
দুর্ভাগ্যবশত, গোসল করার পরেও আমাদের লিনেনগুলির চারপাশে কিছু অস্থিরতা ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগ রয়েছে। মানুষ রাতে ঘামতে থাকে, গ্যারি গোল্ডেনবার্গ, এমডি, নিউইয়র্কের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে ব্যাখ্যা করেছেন নিউ ইয়র্ক টাইমস . আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, তখন চাদর থেকে এই সমস্ত ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়া থাকে যা আপনার ত্বকে বসে থাকে। অবশ্যই, এমন যুক্তি রয়েছে যে ঘুমানোর আগে ধুয়ে ফেলা নিশাচর জীবাণুগুলির স্তরকে কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে যা আমরা একে অপরের উপরে স্তূপ করার পরিবর্তে তাদের চারপাশে ঘুরিয়ে দিই।
রাতে ধোয়ার আরেকটি বড় সুবিধা: ভালো ঘুম। অস্টিন ইউনিভার্সিটির সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি স্নুজ করার প্রায় 90 মিনিট আগে গরম জল দিয়ে সাবান মেখে ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষমতাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা বিশেষভাবে স্নানের দিকে তাকিয়ে ছিলেন, কিন্তু খড়ের আঘাতের আগে যে তাপ এবং সময় ব্যয় করেছেন তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন, যা ঝরনার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য হতে পারে। এর কারণ হল আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই রাতে শীতল হয়ে যায়, যা আমাদের সার্কাডিয়ান ছন্দকে ইঙ্গিত দেয় যে আমরা স্বপ্নের দেশে চলে যেতে চাই। একটি সুন্দর গরম ঝরনা (বা স্নান) অস্থায়ীভাবে আপনার তাপমাত্রাকে বাড়িয়ে দেয় এবং কুল ডাউন প্রক্রিয়াটি শুরু করে, তাই এটি তাদের জন্য সহজ এবং আদর্শ করে তোলেঅনিদ্রায় ভুগছেন.
অন্যদিকে, সকালে গোসল করা অবশ্যই নিশ্চিত করবে যে আপনি প্রতিদিন নতুন করে শুরু করছেন। এটি আপনাকে আরও জাগ্রত এবং সতর্ক বোধ করতেও সাহায্য করতে পারে। হার্ভার্ডের অধ্যাপক শেলি কারসনের মতে, পিএইচডি, এটি বিশেষত তাদের জন্য উপকারী যাদের প্রতিদিন তাদের কাজের জন্য তাদের সৃজনশীল রস বাড়াতে হবে।
আমরা সকলেই ঝরনা চিন্তার এপিফেনি অনুভব করেছি - সেই মুহূর্তগুলি যখন আমরা আমাদের শ্যাম্পু লাগানোর সময় একটি ধারণা নিয়ে চিন্তা করছি। কার্সন ব্যাখ্যা করা হয়েছে সর্বশ্রেষ্ঠ এর কারণ হল উষ্ণ জলের নীচে দাঁড়িয়ে থাকার সময় আমরা আরও আরামদায়ক অবস্থায় থাকি, আলফা ব্রেন ওয়েভ স্টেট সক্রিয় করা সহজ করে যা আমাদের সেই মুহুর্তগুলিকে স্বচ্ছতা দেয়। তিনি এরোবিক্স করার সময় ধ্যান এবং জোন আউট করার সাথে তুলনা করেন, যা ধারণাগুলি প্রবাহিত করতেও সাহায্য করতে পারে।
মূলত, আপনার গোসলের সময়সূচী আপনার রাতে ঘুমাতে বা আপনার সৃজনশীলতাকে প্রতিদিন শুরু করার জন্য আরও সাহায্যের প্রয়োজন কিনা তার উপর নির্ভর করে বলে মনে হচ্ছে। এখানে আমাদের সকলের জন্য আমাদের দৈনন্দিন স্ক্রাবের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করা হচ্ছে!
