খালি-নেস্টিংযে কোনো পিতামাতার জন্য একটি ধাক্কা বিট. এক মিনিটে, আপনার কাছে কিশোর-কিশোরীদের একটি ঘর আছে, তাদের উচ্চ বিদ্যালয়ের পরের জীবন প্লট করছে এবং আপনাকে বাড়ি এবং বাড়ির বাইরে খাচ্ছে, এবং পরেরটি, আপনি এমন একটি বাড়িতে ঘোরাঘুরি করছেন যা হঠাৎ করে আগের চেয়ে আরও বড় এবং শান্ত।
জন্যএকক বাবা, এটা আরও বেশি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। অনেক একক অভিভাবক, বিশেষ করে যারা মা এবং বাবা উভয়ের ভূমিকা পূরণ করে, তাদের সন্তানদের লালন-পালনের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য তাদের নিজস্ব সামাজিক জীবন এবং বন্ধুত্বকে পিছনে ফেলে দেয়। সেই শিশুরা যখন বড় হয় এবং উড়ে যায়, তখন একটি নতুন জীবনের সাথে মানিয়ে নেওয়া বিরক্তিকর হতে পারে। এবং যখন আপনি একটি দম্পতির অংশ নন, তখন সেই খালি বাড়িটিকে আরও খালি মনে হতে পারে এবং জীবন হঠাৎ করে খুব একাকী বোধ করতে পারে।
একক মায়েরা কি খালি নেস্ট সিন্ড্রোম থেকে বাঁচতে পারে?
তবে এই নতুন অধ্যায়টি এমন কিছু করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ যা আপনি আগে কখনও করেননি। বাচ্চাদের বাড়িতে আসার জন্য পিন করার পরিবর্তে, এটিকে আপনার পাশাপাশি তাদের জন্য আবিষ্কার এবং ইতিবাচক পরিবর্তনের সময় করুন। খালি-নীড়ের জীবনকে সবচেয়ে বেশি উপভোগ করার জন্য প্রচুর উপায় রয়েছে এবং আপনি নিজেকে এটিকে ভালোবাসতে দেখে অবাক হতে পারেন।
নতুন কিছু সন্ধান করুন।
কখনও একজন চিত্রশিল্পী, একজন ফটোগ্রাফার, একজন লেখক হওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন? সর্বদা একটি ম্যারাথন চালানো বা যোগব্যায়াম নিতে চেয়েছিলেন? নতুন আগ্রহগুলি অন্বেষণ করা এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞতার সন্ধান করা আপনাকে কেবল নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার সুযোগ দেয় না, এটি আপনার জ্ঞান এবং দিগন্তকে প্রসারিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। চলমান বুক ক্লাবগুলির জন্য আপনার স্থানীয় লাইব্রেরি সন্ধান করুন, বা স্পিন সাইকেল চালানো বা এমনকি পোল নাচের মতো মজার ক্লাসগুলির জন্য আশেপাশের জিমটি দেখুন! অনলাইন গ্রুপ এবং অ্যাপস যেমন meetup.com হাইকিং, বাইক চালানো এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য স্থানীয় বিকল্পগুলি অফার করে এবং Craigslist এবং Facebook উভয়ই কমিউনিটি ইভেন্টগুলি খোঁজার জন্য ভাল উত্স হতে পারে।
আপনার বন্ধুত্ব রিফ্রেশ হিট.
যখন আমরা বাচ্চাদের এবং তাদের জীবন নিয়ে ব্যস্ত থাকি, তখন বন্ধুত্বকে পথের ধারে পড়ে যেতে দেওয়া সহজ। কিন্তু একটি সক্রিয় সামাজিক বৃত্ত রাখা আপনার নতুন একক জীবনের সাথে সামঞ্জস্য করার সময় একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে প্রতি সপ্তাহান্তে আপনার বাচ্চাদের সিটারের সাথে রেখে যাওয়া, তবে কফি বা মাঝে মাঝে ডিনারের জন্য বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য সময় করা সেই সম্পর্কগুলিকে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করে, যেগুলি বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে গেলে আপনি প্রশংসা করবেন। আমাদের সকলেরই আমাদের জীবনে অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সংযোগ প্রয়োজন এবং একক পিতামাতার জন্য, সেই সংযোগটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
শহরের বাইরে যাও।
বাচ্চাদের সাথে ভ্রমণ করা কঠিন এবং ব্যয়বহুল হতে পারে। একা ভ্রমণ? জীবন-পরিবর্তনকারী। আপনি যে জায়গাগুলি দেখতে চান সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এটি ঘটতে দিন৷ এর অর্থ হতে পারে কোথাও একটি দীর্ঘ সপ্তাহান্তে দূরে, অথবা হয়তো বিশ্বের অর্ধেক পথের দীর্ঘ যাত্রা। নিজের মতো করে নতুন জায়গা অন্বেষণ করা আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনি যেখানে ভাষা বলতে পারেন না এমন একটি দেশের চারপাশে ঘোরাঘুরি করা আপনাকে ক্ষমতায়িত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে। আপনি যদি একা বের হওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত না হন, অনেক ট্যুর কোম্পানি সিঙ্গেলদের জন্য বিশেষ প্যাকেজ অফার করে, যার মধ্যে ক্রুজ লাইন এবং আন্তর্জাতিক ট্যুর রয়েছে।
স্কুলে ফিরে যান।
কলেজ জীবন শুধুমাত্র অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নয়, এবং এটি আপনার নিজের শিক্ষা শুরু করার উপযুক্ত সময় হতে পারে। বেশিরভাগ স্থানীয় কলেজগুলি অবিচ্ছিন্ন শিক্ষার ক্লাস, অনলাইন ক্লাস, বা ডিগ্রি সমাপ্তির প্রোগ্রাম অফার করে। সেই অর্ধ-সমাপ্ত স্নাতক ডিগ্রী বা মাস্টার্স প্রোগ্রামের স্বপ্ন আপনার চিন্তার চেয়েও বেশি সম্ভবপর হতে পারে, শুধুমাত্র আপনার মনকে সক্রিয় রাখারই নয়, আপনার ক্যারিয়ারকেও উন্নত করার সম্ভাবনা রয়েছে।
ডেটিং এ ফিরে যান.
বাচ্চারা ডেটিং দৃশ্য থেকে লুকানোর জন্য একটি দুর্দান্ত অজুহাত। এবং কোন সন্দেহ নেই, নিজেকে সেখানে রাখা একটু ভীতিকর হতে পারে। কিন্তু এটা অনেক মজারও হতে পারে! এবং অনলাইন ডেটিং এর আবির্ভাবের সাথে, এটি কখনই সহজ বা আরও সুবিধাজনক ছিল না। আপনি আপনার পছন্দ মতো বেছে নিতে পারেন এবং কফি বা দুপুরের খাবারের জন্য কারো সাথে দেখা করা সেই ডেটিং জলে আপনার গোলাপী পায়ের আঙুল ডুবানোর একটি নিরাপদ এবং সহজ উপায়। যদি অনলাইন ডেটিং আপনার জন্য না হয় তবে গ্রুপের কার্যকলাপ বা ইভেন্টগুলি দেখুন। একটি কবিতা পাঠে যান, একটি ফ্লাই-ফিশিং ক্লাস নিন বা আপনার স্থানীয় গ্যালারিতে কী ধরনের আর্ট শো হচ্ছে তা দেখুন। আপনি কখনই জানেন না আপনি কার সাথে দেখা করতে পারেন!
তোমার যত্ন নিও.
বেশিরভাগ বাবা-মায়ের অভ্যাস থাকে যখন তাদের সন্তানেরা ছোট হয় তখন তাদের নিজস্ব চাহিদাগুলো ব্যাক বার্নারে রাখার, এবং একক অভিভাবকরা প্রায়শই এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান। আপনার সময় এবং শক্তি যখন বাচ্চাদের জন্য থাকে তখন কার কাছে পেডিকিউর, ওয়ার্ক আউট বা নিয়মিত চুল কাটার জন্য সময় (বা সেই বিষয়ে অর্থ!) আছে? কিন্তু এখন আপনি আপনার নিজের প্রয়োজনের যত্ন নেওয়ার উপর সেই শক্তির কিছু ফোকাস করতে পারেন। একটি জিম বা চলমান গোষ্ঠীতে যোগ দিন, ম্যাকারনি নুডুলস জড়িত নয় এমন রেসিপিগুলি অন্বেষণ করুন বা ফেসিয়াল বা ম্যাসাজ দিয়ে নিজেকে উপহার দিন। দীর্ঘ হাঁটুন, বাধা ছাড়াই একটি বই পড়ুন, ব্যাকগ্রাউন্ডে মম-মম-মম কোরাস ছাড়া বন্ধুর সাথে ফোনে চ্যাট করুন। নীরবতায় শ্বাস নিন এবং ভিতরের দিকে ফোকাস করুন। আপনি এই মুহূর্তে যারা উপভোগ করুন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এমন কিছু পুনরুদ্ধার করুন যা অবিবাহিত পিতামাতারা প্রায়শই পিতৃত্বের পথে হারান — আপনার নিজের অনুভূতি।
এই প্রবন্ধটি লিখেছেন জোডি এলিস, একজন ফ্রিল্যান্সার লেখক।
থেকে আরো প্রথম
ছেলে এবং মেয়েদের জন্য সেরা কলেজ প্যাকিং তালিকা সহ আপনার বাচ্চাদের সরাসরি পাঠান
আমার স্বামী যখন আমাকে অভিযোগ করা বন্ধ করতে বলেছিল তখন আমার শান্ত হারানোর পরিবর্তে, আমি এটি করার চেষ্টা করেছি
একজন বৃদ্ধ পিতামাতার কাছে কীভাবে একজন ভাল মধ্যবয়সী কন্যা হবেন
