লেটুস চা এর মতো শোনাচ্ছে: লেটুসের কয়েকটি পাতা ফুটন্ত জলে ভেজা। এটি সবচেয়ে ক্ষুধার্ত পানীয় বলে মনে হতে পারে না, তবে সোশ্যাল মিডিয়া জুড়ে ভক্তরা দাবি করেন যে এটি ঘুমকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করতে পারে।
আমরা অবশ্যই আগে কিছু আশ্চর্যজনক ব্রু সম্পর্কে লিখেছি, যেমন চায়ের মতো কলা থেকে তৈরি বা পেঁয়াজের খোসা . তবুও, লেটুসের স্বাদযুক্ত উষ্ণ জলে চুমুক দেওয়ার ধারণা আমাদের মাথা চুলকায়। আজকাল বেশিরভাগ প্রবণতার মতো, ধারণাটি টিকটক-এ ঘুরতে শুরু করেছে। নিদ্রাহীনতায় ভুগছেন এমন অনেক ব্যবহারকারী চা বলে জানিয়েছেন ক্যামোমাইলের চেয়ে ভাল কাজ করে এবং মূলত এটি একটি হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে জাদুকরী ঘুমের অমৃত .
কিছু বিজ্ঞান তাদের ব্যাক আপ, এছাড়াও. একটি প্রাণি 2017 থেকে অধ্যয়ন রোমাইন লেটুসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে কারণ এতে উচ্চ স্তরের ল্যাকটুসিন রয়েছে - একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট যা এর শান্ত প্রভাবের জন্য পরিচিত - অন্যান্য ধরণের লেটুসের তুলনায়। গবেষকরা বলেছেন যে এটি ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে সৃষ্ট অক্সিডেন্ট স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং ঘুমের একটি আকর্ষণীয় এবং মূল্যবান উৎস হতে পারে [প্ররোচিত] উপাদান।
আরেকটি 2019 থেকে অধ্যয়ন দেখা গেছে যে লেটুস নির্যাস প্রাণীদের ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষমতা এবং তাদের ঘুমের সময়কাল উন্নত করেছে। উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের উপরে, গবেষকরা যোগ করেছেন যে এটি প্রচার করে GABA ফাংশন . এই অ্যামিনো অ্যাসিড আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং প্রায়ই হয়সম্পূরক আকারে নেওয়াউদ্বেগ এবং অনিদ্রা কমাতে।
যাইহোক, মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উভয় গবেষণাই মানুষের চেয়ে ছোট এবং পর্যবেক্ষিত ইঁদুর ছিল। একটি চায়ে কয়েকটি পাতা তৈরি করে আমরা যে পরিমাণ ন্যূনতম পরিমাণ পেতে পারি তার চেয়ে তারা লেটুস নির্যাসের উচ্চ ঘনত্ব জড়িত।
তবুও, ঘুমানোর আগে যদি সামান্য পরিমাণ লেটুসের শান্ত প্রভাব আপনার উপর ঘষতে পারে তবে এটি চেষ্টা করে দেখার কোনও ক্ষতি হবে না। খাড়া করার আগে আপনার পণ্যগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। কোনও নির্দিষ্ট রেসিপি বা লেটুস ব্যবহার করার জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ বলে মনে হচ্ছে না, তবে ফুটন্ত জলে তিন বা চারটি পাতা যোগ করা যথেষ্ট। কিছু TikTok ব্যবহারকারী স্বাদ উন্নত করতে পেপারমিন্টের মতো অন্যান্য চায়ের সাথে এটি একত্রিত করার পরামর্শও দিয়েছেন। এটি তৈরি করার সময় হওয়ার পরে লেটুসটি বের করা সম্ভবত একটি ভাল ধারণা তাই চুমুক দেওয়াও সহজ।
এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ প্লাসিবো প্রভাব বা শুধুমাত্র একটি উষ্ণ পানীয় তৈরির আচার যা আমাদের স্নুজ করতে সাহায্য করে, তবে এটি একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য মূল্যবান!
