ড্যানিয়েল ফাস্টে আপনি কী খেতে পারেন?

সুপারহিরো হাঙ্ক ক্রিস প্র্যাটের ভক্তরা এই বছরের শুরুতে তার ড্যানিয়েল ফাস্ট যাত্রা ভাগ করে নেওয়া অভিনেতাকে মনে রাখতে পারেন। এটি 21 দিনের প্রার্থনা এবং উপবাস, তিনি একটি ইনস্টাগ্রাম গল্পে ব্যাখ্যা করেছিলেন - তবে এটি কেবলমাত্র এই আধ্যাত্মিক খাবার পরিকল্পনার পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে।

নাম অনুসারে, ড্যানিয়েল ফাস্ট বাইবেলের ওল্ড টেস্টামেন্টে পাওয়া ড্যানিয়েলের বই থেকে অনুপ্রাণিত যেখানে ড্যানিয়েল কোন মনোরম খাবার, কোন মাংস বা ওয়াইন খায় না… খাওয়ার জন্য শাকসবজি এবং পান করার জন্য জল ছাড়া কিছুই নয়। অন্যান্য ধর্মীয় উপবাসের মতো, যারা অংশগ্রহণ করে তাদের উদ্দেশ্য হল পার্থিব ভোগের পরিবর্তে তাদের আধ্যাত্মিকতার দিকে মনোনিবেশ করা।

যদিও এটিকে উপবাস বলা হয়, তবে এটি সমস্ত খাবারকে বাদ দেয় না, ক্যালোরির পরিমাণ সীমিত করে না বা এমনকি দিনের নির্দিষ্ট সময়ে আপনাকে খাওয়াতে সীমাবদ্ধ করে না। পরিবর্তে, এটি মূলত কয়েকটি অতিরিক্ত নিয়ম এবং বিধিনিষেধ সহ একটি নিরামিষ খাদ্য। খাদ্যের অনুগামীরা প্রাণীজ পণ্য, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল বাদ দেয় এবং ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, লেবু, বাদাম এবং বীজের মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলিতে মনোযোগ দেয়, সুসান গ্রেগরি, লেখক ওজন কমানোর জন্য ড্যানিয়েল ফাস্ট: ওজন কমানোর এবং এটি বন্ধ রাখার জন্য একটি বাইবেলের পদ্ধতি ( $13.08, আমাজন ), তার উপর ব্যাখ্যা ওয়েবসাইট .

রোজার সবচেয়ে কঠোর দিক হল যে অংশগ্রহণকারীদের শুধুমাত্র জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। এমনকি ভেষজ চা এবং মধুর মতো মিষ্টিকেও কাঙ্ক্ষিত আধ্যাত্মিক সংযোগের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান বলে মনে করা হয়। এটি বলেছে, যারা এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করে তাদের অন্তত পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে ক্ষুধার্ত বোধ করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। গ্রেগরি দাবি করেছেন যে তিনটির বেশি পরিমিত খাবার এবং দুটি ছোট স্ন্যাকস খাওয়া উপযুক্ত হবে না। তিনি এমনকি প্রয়োজনে রোজা বিরতির জন্য ভাতা তালিকাভুক্ত করেছেন, যেমনটি তিনি একবার তার ছেলের সাথে দেখা করার সময় করেছিলেন:

গত বছর যখন আমি রোজা রাখছিলাম, আমি আমার ছেলে এবং তার স্ত্রীকে দেখতে গিয়েছিলাম যারা আমার থেকে প্রায় 120 মাইল দূরে থাকে। আমার ছেলেকে ইথিওপিয়া থেকে দত্তক নেওয়া হয়েছে এবং তিন বছর আগে সে ইথিওপিয়ায় ফিরে এসেছিল এবং সেখানে এক সুন্দরী মহিলাকে বিয়ে করেছিল। আমার সফরের সময়, তিনি ভেড়ার বাচ্চা দিয়ে আমার জন্য একটি বিশেষ ইথিওপিয়ান খাবার প্রস্তুত করেছিলেন (ইথিওপিয়াতে বাবা-মা খুব সম্মানিত)। আমি দ্রুত পবিত্র আত্মার সাথে পরামর্শ করেছিলাম যিনি আমাকে তার জন্য ভালবাসার পথ দেখিয়েছিলেন আমার জন্য আমার উপবাস থামাতে হবে।

গ্রেগরি বলতে থাকেন যে তিনি খাবার উপভোগ করার স্বাধীনতা অনুভব করেন, যার পরে একটি কফি অনুষ্ঠান হয়েছিল এবং তারপরে পরের দিন দ্রুত ব্যাক আপ নেওয়া হয়েছিল। এটা করা প্রেমময় জিনিস ছিল.

রোজাও ব্যাক আপ করে ক 2010 অধ্যয়ন এতে দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের যারা 21 দিনের জন্য তাদের খাদ্য পরিবর্তন করেছে, যদিও তাদের এটি সহ্য করা কঠিন ছিল,উন্নত স্বাস্থ্যবিপাকীয় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো জিনিসগুলির জন্য ঝুঁকির কারণ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর এবং আপনার বিশ্বাসের সাথে আরও সংযুক্ত অনুভব করতে সহায়তা করার জন্য কিছু খুঁজছেন তবে ড্যানিয়েল ফাস্ট হতে পারে নিখুঁত বিকল্প। যদিও আপনার খাদ্যাভ্যাসকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না। এই আন্তরিক এবং আধ্যাত্মিক উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটের জন্য আপনাকে থাম্বস আপ দেওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।