আপনার রক্তচাপকে স্থিতিশীল রাখার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করা — এবং যদি এটি বাড়তে শুরু করে তবে তা দ্রুত কমিয়ে আনা — আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি অর্ধেক কমিয়ে দিতে পারে এবং এটি হতে পারে আপনার মন তীক্ষ্ণ রাখুন ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের গবেষকদের মতে আপনি যেন 15 বছরের ছোট।
কয়েক বছর আগে আপনার রক্তচাপ ঠিক থাকলেও, নিয়মিত পরীক্ষা করা ভালো। উচ্চ রক্তচাপ সহ প্রতি তিনজনের মধ্যে অন্তত একজন বুঝতে পারে না যে সমস্যাটি তাদের উপরে উঠেছে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন বা অনেক ফার্মেসিতে উপলব্ধ বিনামূল্যের রক্তচাপ মনিটরগুলির একটি ব্যবহার করুন।
সংখ্যার অর্থ এখানে:
- 120/80 এর কম: স্বাভাবিক
- 120/80 থেকে 139/89: প্রি-হাইপারটেনশন
- 140/90 বা তার বেশি: উচ্চ রক্তচাপ
ভাল খবর! আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হচ্ছে।
আমরা এমন পণ্য সম্পর্কে লিখি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের পছন্দ হবে। আপনি সেগুলি কিনলে, আমরা সরবরাহকারীর কাছ থেকে রাজস্বের একটি ছোট অংশ পাই।
এই নিবন্ধটি মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিন, রিভার্স এজিং-এ প্রকাশিত হয়েছিল।
