PMS হট ফ্ল্যাশ হতে পারে?

আমাদের মধ্যে অনেকেই ভাবতে থেমে গেছে: পিএমএস কি গরম ফ্ল্যাশ হতে পারে? প্রকৃতপক্ষে এটি হতে পারে - এবং এটি প্রথম কয়েকবার এটি ঘটলে এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করতে পারে। তবে সুসংবাদটি হল এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনি একজন মহিলা হনপেরিমেনোপজ, যে সময়ে একজন মহিলার ডিম্বাশয় ধীরে ধীরে কম ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে শুরু করে। পেরিমেনোপজ সাধারণত একজন মহিলার 40 এর দশকে শুরু হয়, তবে এটি কিছু ক্ষেত্রে তার 30 বা তারও আগে শুরু হতে পারে।

আমরা একজন বেনামী পাঠকের কাছ থেকে যে প্রশ্নটি পেয়েছি যে তার গরম ফ্ল্যাশ নিয়ে চিন্তিত ছিল এবং কে তার সাথে সারিবদ্ধ একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছে তা একবার দেখুনমাসিক চক্র: আমার বয়স 46 এবং আমার এখনও নিয়মিত মাসিক হচ্ছে, কিন্তু আমি সম্প্রতি গরম ফ্ল্যাশ পেতে শুরু করেছি। তারা আমার মাসিকের কয়েক দিন আগে, আমার অন্যান্য সহ ঘটে পিএমএস লক্ষণ . এটা কি স্বাভাবিক?

PMS হট ফ্ল্যাশ হতে পারে?

এক কথায়, হ্যাঁ। আসলে, এটি অত্যন্ত সাধারণ। হট ফ্ল্যাশগুলি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রার তীব্র হ্রাসের কারণে ঘটে যা আপনার মাসিকের ঠিক আগে ঘটে। আপনার পিরিয়ডের আগে হট ফ্ল্যাশের অর্থ এই নয় যে আপনি পেরিমেনোপজে আছেন, তবে এটি একটি চিহ্ন যে এটি কাছাকাছি আসতে পারে। আপনি হয়তো জানেন, হট ফ্ল্যাশ হল হঠাৎ উষ্ণতার অনুভূতি যা সাধারণত মুখ, ঘাড় এবং বুকে সবচেয়ে তীব্র হয়। এগুলি রক্তনালীর প্রসারণ এবং শরীরের তাপ নষ্ট করার এবং তাপমাত্রা কমানোর প্রচেষ্টার কারণে ঘটে। আপনার ত্বক লাল হয়ে যেতে পারে, যেন আপনি লাল হয়ে যাচ্ছেন। গরম ঝলকানি ঘামের কারণ হতে পারে, এবং আপনি যদি খুব বেশি শরীরের তাপ হারান, তাহলে আপনি পরে ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন।

আপনার পিরিয়ড চলাকালীন হট ফ্ল্যাশগুলি কীভাবে চিকিত্সা করবেন

হট ফ্ল্যাশের জন্য কয়েকটি গো-টু সম্পূরক হল কালো কোহোশ এবং সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল, যা চার সপ্তাহের মধ্যে উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার মাসিকের এক সপ্তাহ আগে আরও সয়া খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এবং যখন আপনি একটি গরম ফ্ল্যাশ আসছে অনুভব করেন, তখন আপনার কব্জিতে এবং আপনার ঘাড়ের পিছনে ঠান্ডা জল, অ্যালোভেরা জেল বা পেপারমিন্ট তেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। অনেক মহিলা বলে যে এই কৌশলগুলি অস্বস্তি উপশম করতে সহায়তা করে। কিন্তু যদি এইমেনোপজ প্রতিকারদুই মাস পরে আপনার হট ফ্ল্যাশগুলি সহজ করবেন না, আরও বিকল্পের জন্য আপনার OB-GYN দেখুন।