প্রদাহ হল আক্রমণকারীদের প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যখন ক্ষতিকারক পদার্থ আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, তখন ইমিউন সিস্টেম একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে প্রতিক্রিয়া করে যা আমাদের সংক্রমণ এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ একটি সম্পূর্ণ অন্য বল খেলা। যখন আমরা দীর্ঘস্থায়ীভাবে স্ফীত হই, তখন শরীর সুস্থ কোষগুলিকে আক্রমণ করতে শুরু করে, যা আমাদের ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, ফোলাভাব এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার মতো সমস্যাগুলির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। সৌভাগ্যবশত, প্রাকৃতিক, প্রদাহ বিরোধী খাবারের সাথে আমাদের খাদ্যের পরিপূরক প্রদাহ দূর করার এবং আমাদের সুস্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের একটি দুর্দান্ত উপায়। রাস্পবেরি পাতা চা লিখুন।
যদিও এটি একই উদ্ভিদ থেকে আসে যা আমাদেরকে সেই মিষ্টি, সুস্বাদু বেরি দেয়, রাস্পবেরি পাতার চা লাল ফলের চেয়ে কালো চায়ের মতো স্বাদযুক্ত। এবং যখন এটি প্রায়শই মহিলাদের উর্বরতা বৃদ্ধি, ঋতুস্রাবের সমস্যা যেমন ক্র্যাম্পিং এবং ভারী রক্তপাতের সমাধান এবং গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে সংকোচনের উন্নতির জন্য বলা হয়, এটি পান করা যেকোনো বয়সের মহিলার জন্য উপকারী হতে পারে! এই সুস্বাদু চুমুকের অফার করা অনেক উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পড়ুন।
রাস্পবেরি পাতা চায়ের উপকারিতা
রাস্পবেরি পাতার চা অল্প পরিমাণে সমৃদ্ধ মূল ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট . এতে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের শক্তির মাত্রা, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং বিপাককে প্রভাবিত করে। এটি ভিটামিন সি-এর একটি মোটা ডোজ নিয়েও গর্ব করে, যা আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের সুস্থ ত্বক, রক্তনালী, হাড় এবং তরুণাস্থি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
তার উপরে, এই শক্তিশালী চোলাই পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রনের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলিতে সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম, যা একটি ইলেক্ট্রোলাইট হিসাবে বিবেচিত হয়, হার্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভাল স্বাস্থ্যের প্রচার করার সময় আমাদের শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ম্যাগনেসিয়াম, আরেকটি ইলেক্ট্রোলাইট, শত শত জৈবিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত যা প্রোটিন সংশ্লেষণ, পেশী এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। ফসফরাস আমাদের তৈরি করতে সাহায্য করে — এবং রাখতে! - সুস্থ হাড় এবং দাঁত। এটি শরীর কীভাবে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করে। এবং শেষ কিন্তু অন্তত না, লোহা — যাঅনেক মহিলার ঘাটতি রয়েছে- আমাদের শরীরকে হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে, রক্তের কোষে একটি প্রোটিন যা ফুসফুস থেকে শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন বহন করে।
রাস্পবেরি পাতার চায়ে ট্যানিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উদ্ভিদ যৌগও রয়েছে, যা আমাদের কোষগুলির অক্সিডেটিভ ক্ষতির সাথে লড়াই করে যা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং হৃদরোগ, অটোইমিউন রোগ এবং এমনকি ক্যান্সারের মতো অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণ হয়।
যে খাবারগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে যে কোনো ওজন কমানোর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যেহেতু প্রদাহ পাউন্ড প্যাক উপর কারণ . তার উপরে, রাস্পবেরি পাতার চাও একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, যার মানে এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরকে অতিরিক্ত সোডিয়াম (লবণ) পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, যা আমাদের পেটে ডিফ্লেটিং প্রভাব ফেলে! এটা সম্পর্কে ভালবাসা না কি?
তাই এই গ্রীষ্মে নিজের উপকার করুন — একটি সুস্বাদু কাপ (বা জগ!) রাস্পবেরি পাতার চা তৈরি করুন — তবে সর্বদা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। রাস্পবেরি পাতার চা ব্যবহারের সাথে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়েছে, যেমন আলগা মল (এটি একটি হালকা রেচক হিসেবে কাজ করতে পারে) এবং প্রস্রাবের বৃদ্ধি।
আপনি আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে বা অনলাইনে রাস্পবেরি পাতার চা ব্যাগ কিনতে পারেন। চোলাই করার জন্য, আপনার টি ব্যাগটি গরম জলে তিন মিনিটের জন্য বা আপনার পছন্দ অনুযায়ী ভিজিয়ে রাখুন। আপনি আপনার চা গরম বা বরফযুক্ত, মিষ্টি বা মিষ্টি ছাড়া পরিবেশন করতে পারেন! আমরা যাকে ভালবাসি তার জন্য, FGO থেকে এই টি ব্যাগগুলি ব্যবহার করে দেখুন ( Amazon এ কিনুন, $14.99 )
চা দিয়ে আপনার স্বাস্থ্য বাড়াতে ভালোবাসেন? তারপর আপনি থেকে তৈরি এই এক চেষ্টা করতে হবে দারুচিনি এবং তেজপাতা !
