বলি, পিম্পল, রোসেসিয়া, ওহ মাই! পেরিমেনোপজের সময় কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়

আমরা এমন পণ্য সম্পর্কে লিখি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের পছন্দ হবে। আপনি তাদের কিনলে, আমরা থেকে রাজস্ব একটি ছোট অংশ পেতে সরবরাহকারী.

আপনি কি প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন?

না! আমি বললাম, তারপর হাসলাম।

আমার শ্যালিকা আমাকে একটা গম্ভীর চেহারা দিল। আপনি সত্যিই দ্রুত বয়স হতে যাচ্ছে. আমি সাথে সাথে হাসি থামিয়ে দিলাম। আমার ভাইয়ের স্ত্রী আমার থেকে 12 বছরের বড় এবং সর্বদা আমার পরিচিত সবচেয়ে সুন্দর এবং গ্ল্যামারাস মহিলাদের মধ্যে একজন।

কিন্তু আমার হাসির কারণ হল যে যখন আমাদের এই কথোপকথন হয়েছিল, তখন আমার বয়স ছিল 25 বছর। আমি বার্ধক্য সম্পর্কে চিন্তা করছিলাম না - সত্যিই দ্রুত বা অন্যথায়। তার গুরুগম্ভীর অভিব্যক্তি আমাকে আমার মন পরিবর্তন করে. এটি ছুটির দিন ছিল, এবং সেই দিনই, আমি আমার ক্রিসমাসের টাকা নিয়েছিলাম, মলের একটি ডিপার্টমেন্টাল স্টোরে গিয়েছিলাম এবং একটি দামি ময়েশ্চারাইজার কিনেছিলামঅকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলি বন্ধ করুন. আমি কখনো ফিরে তাকাইনি।

বছরের পর বছর ধরে, লোকেরা আমাকে বলেছিল যে আমি আমার বয়সের চেয়ে ছোট দেখতে, এবং আমি সবসময় আমার ভগ্নিপতিকে তাদের প্রশংসার জন্য আমার মধ্যে ঈশ্বরের ভয় (এবং কুঁচকে যাওয়া) রাখার জন্য ধন্যবাদ জানাই। (আচ্ছা, এবং জেনেটিক্স, অবশ্যই - এবং আমার তৈলাক্ত ত্বক, এবং সত্য যে লস অ্যাঞ্জেলেসে বেড়ে ওঠার পরে এবং আমার জীবনের প্রথম 18 বছর বেবি অয়েল পরার পরে, তারপরে আমি প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরেছি।)

কিন্তু সম্প্রতি, এই কারণগুলির কোনটিই সাহায্য করে বলে মনে হচ্ছে না। আমার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও - এবং আমি বলতে চাচ্ছি, দিনে দুবার আমার মুখ ধোয়া এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা - আমি বিকাশ করছিপেরিমেনোপসাল হওয়ার পর থেকে অদ্ভুত ত্বকের সমস্যা. আমার সূক্ষ্ম লাইন আছে, অবশ্যই, যা আশা করা যায়। কিন্তু এখন এটাও মনে হয় যে সপ্তাহে একবার বা তার পরে আমি আমার মুখে একটি সৎ-থেকে-ভালো ব্রণ খুঁজে পেতে জেগে উঠি। (একটি পিম্পল! আমার বলিরেখার উপরে!) আমার ঘাড় মজার, গিজার্ড-ইশ দেখাচ্ছে।

জানুয়ারী 2018 হিসাবে, আমি একজন 16 মিলিয়ন আমেরিকান rosacea ভোগা , যা আমার ক্ষেত্রে গরম ফ্ল্যাশ এবং একটি জেনেটিক প্রবণতা দ্বারা আনা হয়েছিল, আমার বাবার আইরিশ বংশের জন্য ধন্যবাদ। আমার ত্বক, যা সবসময় তৈলাক্ত এবং চকচকে ছিল, এখন বেশিরভাগই শুষ্ক, কিন্তু মাঝে মাঝে এখনও তৈলাক্ত। তাই অন্য কথায়, আমার হঠাৎ বলি, পিম্পল, গিজার্ড নেক, রোসেসিয়া এবং বেশিরভাগ শুষ্ক — কিন্তু কখনও কখনও তৈলাক্ত — ত্বক। অভিযোগ না, কিন্তু: কি হেক?

5টি পেরিমেনোপজ ত্বকের যত্নের টিপস যা কাজ করে

ত্বকের সমস্যাগুলির এই সংমিশ্রণে একটি রূপালী আস্তরণ রয়েছে, তবে: আমি এখন ত্বকের যত্নে একজন বিশেষজ্ঞ। (ওহ, আমি জানি আপনি কী ভাবছেন: আপনার ত্বক নিয়ে এত সমস্যা থাকার পরে ত্বকের যত্নে বিশেষজ্ঞ হওয়ার বিষয়ে বড়াই করা কি নয় বার বিয়ে করার পরে বিবাহে বিশেষজ্ঞ হওয়ার বিষয়ে বড়াই করা নয়? যাই হোক না কেন। যখন আমার বন্ধুর ভগ্নিপতির সহকর্মী রোসেসিয়া তৈরি করেছেন এবং আমাকে ইমেল করেছেন যে এটি এখনও ব্যবহার করা ঠিক কিনারেটিনল ধারণকারী নাইট ক্রিম, আমি জানতাম আমার কষ্ট বৃথা যায়নি।) তাই আপনাদের মধ্যে যারা পেরিমেনোপজ ত্বকের সমস্যা এবং মেনোপজ ত্বকের যত্নে আগ্রহী হতে পারেন তাদের সাহায্য করার জন্য, আমি যা শিখেছি তা এখানে।

1. আলতো করে ধুয়ে নিন।

আপনি ঘুমানোর সময় আপনার ত্বক নোংরা হয়নি; অতএব, আপনি যদি শুষ্ক ত্বক আছে, সত্যিই আছেসকালে এটি ধোয়ার কোন কারণ নেইসেইসাথে রাতে; পেরিমেনোপজ এবং শুষ্ক ত্বক সহ অনেক মহিলাই তাদের মুখ হালকা গরম জল দিয়ে ছিটিয়ে দিয়ে শুকিয়ে যান। অন্যথায়, আপনার ত্বক স্বাভাবিক বা তৈলাক্ত হলে, আপনি এখনও দিনে দুবার ধোয়া চাইতে পারেন। কোন ক্লিনজার ব্যবহার করতে হবে তার পরিপ্রেক্ষিতে, মনে হচ্ছে অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলা এবং আমাজন ক্রেতারা Cetaphil Gentle Skin Care Cleanser ( $15.65, আমাজন ) . ইউনিভার্সিটি অফ উইসকনসিন-ম্যাডিসন-এর আমার নিজের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে অন্য কিছু ব্যবহার না করতে বলেছিলেন, এবং প্রকৃতপক্ষে আমি এর কোনও কারণ দেখি না: এটি পরিষ্কার করে, চর্বিযুক্ত না হয়ে হাইড্রেট করে, আমার রোসেসিয়াকে দংশন করে না বা অন্যথায় বিরক্ত করে না এবং 16 আউন্সের জন্য প্রায় $10 , এটি একটি ত্বকের যত্ন পণ্য আসে হিসাবে প্রায় হিসাবে সস্তা.

2. মনোনিবেশ করুন।

ক্লিনজারের পরে এবং ময়েশ্চারাইজারের আগে সিরাম ব্যবহার করা হয়। কখনও কখনও ত্বক-যত্ন লাইনের ওয়ার্কহরস বলা হয়, তারা ময়শ্চারাইজারের চেয়ে বেশি ঘনীভূত। অনেক ত্বক-যত্ন বিশেষজ্ঞ আছেন যারা সিরামের চেয়ে ময়েশ্চারাইজারকে ত্যাগ করবেন এবং আমাকে বলতে হবে, আমি নিজেকে কিছুটা রূপান্তরিত করেছি। আমি ময়েশ্চারাইজার ছাড়া যেতে পারি না, কারণ এতে আমার প্রতিদিনের সানস্ক্রিন রয়েছে, তবে সিরামগুলি আমার ত্বককে এত নরম করে তুলছে। সিরাম বাছাই করার সময় এখানে কয়েকটি উপাদান দেখতে হবে:

আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডসূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা মুছে ফেলতে পারে, ছিদ্র হ্রাস করতে পারে এবং ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর আভা দিতে পারে।
• কফি বেরি নির্যাস সাম্প্রতিক গবেষণায় অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা ত্বকের জ্বালা ছাড়াই সূক্ষ্ম রেখা এবং বলির চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।
সবুজ চা নির্যাসক্রিম এবং লোশন এছাড়াও হতে পারেবার্ধক্যের ধীর লক্ষণএবং ঝুলে যাওয়া ত্বক এবং বলিরেখা কমায়। হায়ালুরোনিক অ্যাসিডত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বককে মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারে। পেপটাইডসকোলাজেন উত্পাদন উদ্দীপিত। ভিটামিন সিকোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং হাইপারপিগমেন্টেশন (গাঢ় দাগ) কমাতে পারে। রেটিনল(ওরফে রেটিন-এ বা ভিটামিন এ) আপনার শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ায় এবং আপনার ত্বককে মোলায়েম করে, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমায়। এটি ত্বকের টোন এবং রঙও উন্নত করে। (তবে শুধুমাত্র রাতে রেটিনল ব্যবহারে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি সূর্যের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং রোদে পোড়া হতে পারে।)

কিছু জনপ্রিয় সিরাম (প্রতি মূল্যে!) চেষ্টা করার জন্য:

বিলাসিতা: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নং 1 মেরামত সিরাম হল ESTÉE LAUDER অ্যাডভান্সড নাইট রিপেয়ার সিঙ্ক্রোনাইজড রিকভারি কমপ্লেক্স II ( $72.98, আমাজন )

মাঝামাঝি দামের: No 7 Lift and Luminate Triple Action Serum হল যুক্তরাজ্যের নং 1 বিউটি ব্র্যান্ড ( $19.21, আমাজন )

সাশ্রয়ী : মুখের জন্য ট্রস্কিন ন্যাচারাল ভিটামিন সি সিরাম, হাইলুরোনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই সহ টপিকাল ফেসিয়াল সিরাম, অ্যামাজনে 2 নম্বর সর্বাধিক বিক্রিত সৌন্দর্য এবং ব্যক্তিগত যত্ন পণ্য, 9,000 টিরও বেশি গ্রাহক পর্যালোচনা সহ 5 টির মধ্যে 4.4 স্টার পেয়েছে ( $19.99, আমাজন )

প্রাকৃতিক: Osea Brightening Serum হল একটি বয়স-উজ্জ্বল সিরাম যা উজ্জ্বল এবং টোন করে এবং জৈব উপাদান এবং বোটানিকাল দিয়ে তৈরি। একজন পর্যালোচক লিখেছেন যে এটি প্রায় এক সপ্তাহ পরে তার কালো দাগগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেয়েছে ( $60, আমাজন )

3. সূর্যের বিরুদ্ধে পর্দা।

আমি নিশ্চিত আপনি সৈকত বা হ্রদে সানস্ক্রিন পরেন। (আমি SPF 50+ সানস্ক্রিন, একটি বড় টুপি এবং সানগ্লাস পরি, এবং আমি বালির নিচে বসার জন্য একটি ছাতা নিয়ে আসি - হ্যাঁ, এটি একটিআমার 16 বছর বয়সী মেয়ের জন্য বাস্তব আচরণআমার সাথে সমুদ্র সৈকতে বা হ্রদে দেখা হবে...) কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনাকে প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরতে হবে — শুধু আপনার শহর, শহর, শহরতলির বা গ্রামীণ পরিবেশে হাঁটতে হবে?

তারা অলমেন, এমডি, এর লেখক মেনোপজ গোপনীয় ( $9.88, আমাজন ), প্রতিদিন বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে তার মুখ, ঘাড় এবং হাতের পিছনে নিউট্রোজেনা আল্ট্রা শিয়ার ড্রাই টাচ ব্রড স্পেকট্রাম SPF 30 প্রয়োগ করে — এবং সে পরামর্শ দেয় যে আমরাও তাই করি৷ ব্যক্তিগতভাবে, আমি বরং একটি ধাপ এড়িয়ে গিয়ে আমার ময়েশ্চারাইজারে সরাসরি একটি সানস্ক্রিন তৈরি করতে চাই; অন্য মানুষ দুটি পণ্য প্রয়োগ কিছু মনে নাও হতে পারে.

মনে রাখবেন যে সংবেদনশীল ত্বকের লোকেরা (হ্যালো, রোসেসিয়া!) রাসায়নিক সানস্ক্রিন এড়াতে চাইবে এবং এর পরিবর্তে জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম অক্সাইডের মতো শারীরিক বাধা ব্যবহার করতে চাইবে।

কিছু স্বতন্ত্র সানস্ক্রিনের পাশাপাশি সানস্ক্রিন সহ ময়েশ্চারাইজার চেষ্টা করার জন্য:

বিলাসিতা: এলিজাবেথ আরডেন প্রিভেজ সিটি স্মার্ট ময়েশ্চারাইজার সাথে ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন এসপিএফ 50 ( $68, আমাজন )

মাঝামাঝি দামের : মাতাল হাতির আমব্রা নিছক শারীরিক দৈনিক প্রতিরক্ষা ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন এসপিএফ 30-এ 20 শতাংশ জিঙ্ক অক্সাইড রয়েছে এবং কোনও রাসায়নিক সানস্ক্রিন নেই ( $34, আমাজন )

সাশ্রয়ী মূল্যের: যারা রাসায়নিক সানস্ক্রিন দ্বারা সমস্যায় পড়েন না তারা ব্রড স্পেকট্রাম এসপিএফ 30 সহ অ্যাভিনো পজিটিভলি রেডিয়েন্ট ডেইলি ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে দেখতে চাইতে পারেন; এটি একটি যুক্তিসঙ্গত এবং জনপ্রিয় বিকল্প, এবং এটি একটি একক পণ্যে একটি সানস্ক্রিন এবং ময়েশ্চারাইজারকে একত্রিত করে ( $12.74, আমাজন )

4. আপনার ত্বক তার সৌন্দর্য ঘুম দিন.

ত্বকের কোষগুলি রাতে তাদের মেরামতের কাজটি সবচেয়ে দক্ষতার সাথে করে; 11 টার মধ্যে ত্বকের পুনর্জন্ম দ্বিগুণ হতে পারে। এবং 4 a.m. অন্য কথায়, এমনকি যদি আমরা রাতের পেঁচা (অপরাধী!) হই, আমাদের উচিত 11 টার মধ্যে ধুয়ে ফেলা এবং ময়শ্চারাইজ করা।

অনেক নাইট ক্রিমে রেটিনল থাকে, যা আমার একটি প্রিয় উপাদান কারণ এটি বলি এবং ব্রণ উভয়ের সাথেই লড়াই করে। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য দুর্দান্ত নয় — তবে প্রবাদটি হিসাবে, তিনটির মধ্যে দুটি খারাপ নয় এবং আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ একবার আমাকে বলেছিলেন যে যতক্ষণ পর্যন্ত কোনও পণ্য আপনাকে বিরক্ত না করে (অর্থাৎ, লালভাব বা দংশন সৃষ্টি করে) , এটা ব্যবহার করা ঠিক আছে। অন্যান্য উপাদান রোসেসিয়া আক্রান্তদের এড়ানো উচিত (যা, দুর্ভাগ্যবশত, আমাকে বিরক্ত করে) হল নারকেল তেল এবং অ্যাভোকাডো তেল। আপনি বাকিরা আপনার ত্বকের বিষয়বস্তুতে এগুলিকে চাপা দিতে পারেন, কারণ সেগুলি বেশ ময়শ্চারাইজিং।

কিছু নাইট ক্রিম চেষ্টা করার জন্য:

বিলাসিতা/মধ্যমূল্য: স্কিনসিউটিক্যালস রিনিউ ওভারনাইট ড্রাই-এর অনেক ভক্ত রয়েছে, যাদের অনেকেই দাবি করেন আপনি রাতারাতি পার্থক্য দেখতে পাবেন ( $93.68, আমাজন )

সাশ্রয়ী মূল্যের: RoC Retinol কারেকশন ডিপ রিঙ্কল নাইট ক্রিম ধারাবাহিকভাবে নাইট ক্রিমের শীর্ষ-10 তালিকায় রয়েছে এবং অ্যামাজন এবং টার্গেট উভয় ক্ষেত্রেই 4/5 স্টার পেয়েছে ( $14.51, আমাজন )

প্রাকৃতিক: মুখ ও ঘাড়ের জন্য এমিনেন্স মনোই বয়স সংশোধনকারী নাইট ক্রিম এর ওয়েবসাইটে গ্রাহকের পর্যালোচনা থেকে 5/5 স্টার পায় এবং সমস্ত জৈব এবং প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি ( $44.33, আমাজন )

5. আপনার আত্মার মধ্যে জানালা ভুলবেন না.

আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তুআমার আত্মার মধ্যে জানালাতারা সবসময় আছে মত চেহারা; এটা জানালা ফ্রেম যা পরিধানের জন্য একটু খারাপ দেখায়। এমন নয় যে আমি একক হাসি, হাসি, বা গভীর রাতে আমার বাচ্চাকে কাকের পা এবং ব্যাগের জন্য দোলা দিতাম যা আমি উপার্জন করেছি। (অপেক্ষা করুন, আমি কে মজা করছি? সবকিছু কি এমন মজার ছিল? আমি কি আমার বাচ্চাকে একটু কাঁদতে দিতে পারতাম না?) যাই হোক না কেন, এখন পাইপারকে অর্থ প্রদানের সময়, এবং পাইপার দ্বারা, আমি কোম্পানিগুলিকে বোঝাতে চাইছি যেগুলো দামী আই ক্রিম তৈরি করে যাতে আমার মত লোকেরা আমাদের জানালার ফ্রেম সম্পর্কে ভালো অনুভব করতে পারে।

চোখের ক্রিম কোথায় এবং কীভাবে প্রয়োগ করতে হয় তার পরিপ্রেক্ষিতে, সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞরা চোখের নীচে, অরবিটাল হাড় বরাবর আলতো করে চাপ দেওয়ার পরামর্শ দেন (হ্যাঁ, আমি একটি নতুন শব্দও শিখেছি!) — চোখের পাতার উপরে নয় — আপনার অনামিকা ব্যবহার করে৷

চোখের ক্রিমগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে, এই কারণেই আপনি জেনে আনন্দিত হবেন যে আমার তিনটি সুপারিশ সবই $30-এর নিচে আসে:

নিউট্রোজেনা র‍্যাপিড রিঙ্কেল রিপেয়ার আই ক্রিম দ্বারা সুপারিশ করা হয় রেবেকা কাজিন, এমডি , ওয়াশিংটন ইনস্টিটিউট অফ ডার্মাটোলজিক লেজার সার্জারি ( $16.98, আমাজন )

অ্যাভন নতুন ক্লিনিক্যাল আই লিফট পেপটাইড প্রযুক্তির নতুন সংস্করণ রয়েছে। পেপটাইড হল ছোট প্রোটিন যা কোলাজেনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, এবং নতুন সূত্রগুলি একটি হালকা, বোটক্সের মতো প্রভাব তৈরি করতে সক্ষম, বলি গঠনে বাধা দেয় এবং ত্বকের কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে ( $15.99, আমাজন )

100% বিশুদ্ধ জৈব কফি বিন ক্যাফেইন আই ক্রিম এটি একটি জৈব পণ্য যাতে ক্যাফিন থাকে, যা ডাঃ কাজিন সুপারিশ করেন কারণ এটি ত্বককে আঁটসাঁট করতে সাহায্য করবে, ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করবে এবং চোখের নিচের অংশ থেকে দূরে তরল লসিকা নিষ্কাশনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে। ( $24.70, আমাজন )

নীচের লাইন: আপনার পেরিমেনোপাসাল ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন

তাই আমি ক্লিনজার, সিরাম, সানস্ক্রিনের সাথে ডে ক্রিম, নাইট ক্রিম এবং আই ক্রিম ব্যবহার করি। পেরিমেনোপসাল ত্বকের সমস্যাগুলির জন্য অবশ্যই আরও বেশি মুখের ত্বকের যত্নের পণ্য রয়েছে যা কেউ ব্যবহার করতে পারে (ডার্ক স্পট সংশোধনকারী, ঘাড়ের ক্রিম, এক্সফোলিয়েন্টস, মাস্ক, সোনিক ব্রাশ, ইউনিকর্ন টিয়ার থেকে তৈরি ইলিক্সারের শিশি এবং কলেজ ফুটবল খেলোয়াড়দের ঘাম, নিঃসন্দেহে, এবং তাই অন), কিন্তু দিনে মাত্র অনেক মিনিট আছে, এবং আপনি জানেন, একজনকে কাজ করতে হবে, বাচ্চাদের বড় করতে হবে, উপন্যাস লিখতে হবে, বিপ্লবের নেতৃত্ব দিতে হবে, ইত্যাদি, এবং এর পাশাপাশি, সোনিক ব্রাশ এবং ইলিক্সির সস্তা নয়।

তারপরও ভাবি আমার ফুফু খুশি হবে। আমি তার পরামর্শ নিয়েছি, এবং এখন আমি এটি আপনার কাছে প্রেরণ করছি: একটি দৈনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি বয়সের জন্য একটি বিশেষাধিকার, তবে আমরা কেউই এটি সত্যিই দ্রুত করতে চাই না।

এই নিবন্ধটি কেলি ডোয়ায়ার লিখেছেন.

থেকে আরো প্রথম

আমি কীভাবে জানতাম: 9 মহিলা যখন তারা প্রথম পেরিমেনোপজে প্রবেশ করেছিল

পেরিমেনোপজ আমার সেক্স ড্রাইভ ডায়াল করছে, এবং আমি অভিযোগ করছি না

পেরিমেনোপজ দুটি ভাগে আসে - তাদের কীভাবে আলাদা করা যায় তা এখানে