রক্তের প্রকারের ডায়েট কী এবং কেন এটি এত প্রচলিত?

যদিও এটি ভ্যাম্পায়ারদের জন্য ওজন কমানোর পদ্ধতির মতো শোনাতে পারে, তবে রক্তের প্রকারের ডায়েট হল একটি বাস্তব এবং ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় খাবারের পরিকল্পনাযারা ছোট করতে চাইছেনএবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। এর পিছনের ধারণাটি সহজ: আপনি আপনার রক্তের গ্রুপ (O, A, B, বা AB) এর উপর ভিত্তি করে আপনার রেসিপি এবং ওয়ার্কআউটের রুটিন তৈরি করেন, একটি কাস্টমাইজড প্রোগ্রাম তৈরি করেন যার উদ্দেশ্য বক্ষ চর্বি যখন একই সাথে আপনার শক্তি বৃদ্ধি . যাইহোক, সকলেই নিশ্চিত নন যে রক্তের প্রকারের ডায়েট সামগ্রিক স্বাস্থ্য অর্জনের সর্বোত্তম উপায়, কিছু বিশেষজ্ঞরা এটিকে একটি খাদ্যের রাশিচক্রের সাথে নেতিবাচকভাবে তুলনা করেছেন। এই ট্রেন্ডি পরিকল্পনা এবং এর চারপাশের বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে আরও জানতে নীচে পড়ুন।

ব্লাড টাইপ ডায়েট কিভাবে কাজ করে?

ব্লাড টাইপ ডায়েট বেশ কিছুদিন ধরে চলে আসছে, কিন্তু এটি প্রথম 1990-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে মূল স্রোতে প্রবেশ করেছিল প্রাকৃতিক চিকিত্সক পিটার ডি'আডামো এবং তার সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া বইকে ধন্যবাদ। আপনার ধরনের জন্য সঠিক খাওয়া ( $19.04, আমাজন ) ডি'আডামো প্রস্তাব করেছিলেন যে লোকেদের শুধুমাত্র এমন খাবার খাওয়া উচিত যা তাদের নির্দিষ্ট রক্তের গ্রুপের সাথে ইতিবাচক রাসায়নিক বিক্রিয়া করে। ডায়েটের ভক্তরা দাবি করেন যে এই কাস্টমাইজড পদ্ধতি তাদের খাবারকে আরও সহজে হজম করতে সাহায্য করে, যার ফলেদ্রুত ওজন হ্রাসএবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।

ডি'আডামোর পরিকল্পনা অনুসারে, এই ধরনের খাবারগুলি প্রতিটি রক্তের গ্রুপের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে:

O প্রকার: চর্বিহীন মাংস, হাঁস-মুরগি, মাছ এবং শাকসবজির উপর ভারী প্রোটিনযুক্ত খাদ্য। O টাইপযুক্ত ব্যক্তিদের শস্য, মটরশুটি এবং দুগ্ধজাত খাবারে সহজে যেতে হবে।

এ ক্যাটাগরী: এটি একটি মাংস-মুক্ত খাদ্য যা ফল এবং সবজির উপর বেশি নির্ভরশীল,মটরশুটি এবং শিম, এবং পুরো শস্য।

টাইপ বি: যদিও এই ডায়েটে মাংস এবং শাকসবজি মেশানো হয়, যাদের B টাইপ আছে তাদের ভুট্টা, গম, বাকউইট, মসুর ডাল, টমেটো, চিনাবাদাম, তিলের বীজ এবং মুরগি এড়াতে উত্সাহিত করা হয়। যদিও সবুজ শাকসবজি, ডিম এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার সবই পরিষ্কার।

AB টাইপ করুন: টোফু, সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত খাবার এবং সবুজ শাকসবজি এই ডায়েটের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে, যেখানে ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং ধূমপান করা বা নিরাময় করা মাংস কঠোরভাবে নো-না।

থিসিস কাস্টম খাবার পরিকল্পনার উপরে, ডায়েট প্রতিটি রক্তের গ্রুপের জন্য বিভিন্ন ওয়ার্কআউট বরাদ্দ করে। এই ক্ষেত্রে, ডেইলি মেইলের প্রতিবেদন যে ডায়েটটি As এর জন্য যোগব্যায়াম এবং তাই চি এবং Os টাইপের জন্য দিনে এক ঘন্টা পর্যন্ত জগিং বা বাইক চালানোর মতো জোরালো অ্যারোবিক ব্যায়ামের পরামর্শ দেয়।

ব্লাড টাইপ ডায়েট সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?

যদিও ব্লাড টাইপ ডায়েট অন্যান্য প্রোগ্রাম যেমন প্যালিও ডায়েট বা এর মতো জনপ্রিয় হয়ে ওঠেনিকেটো ডায়েট, এটা কিছু খুব কণ্ঠ্য সমর্থক আছে. প্রভাবশালী অস্ট্রেলিয়ান স্বাস্থ্য লেখক আন্না লাভদারাস টাইপ A খাবার পরিকল্পনা চেষ্টা করেছেন এক মাসের জন্য, তারপর রিপোর্ট যে মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং উদ্বেগের সমস্ত লক্ষণ দ্রবীভূত হয়ে গেছে… সকালে আমার চোখ খোলার পর থেকে আমি শক্তি অনুভব করেছি। আমার ত্বক কখনোই ভালো দেখায়নি, এবং আমার সবচেয়ে টাইট স্কিনি জিন্সটি বছরের পর বছর প্রথমবারের মতো লড়াই ছাড়াই উঠে এসেছে।

তবে, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এত সহজে জয়ী হননি। আপনার জ্যোতিষশাস্ত্রের চিহ্নের চেয়ে আপনার রক্তের গ্রুপ আপনার খাদ্যকে প্রভাবিত করতে পারে না, আমেরিকান কাউন্সিল অন সায়েন্স অ্যান্ড হেলথ রিপোর্ট করেছে . এদিকে, আ ২০১৩ সালের গবেষণায় প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন দেখা গেছে যে ব্লাড টাইপ ডায়েটের স্বাস্থ্য দাবির সমর্থনে কোনো প্রমাণ নেই, যদিও এটি আরও গবেষণার সুপারিশ করেছে।

এই ডায়েট আপনার কাছে আবেদন করুক বা না করুক, আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চ্যাট সর্বদা আপনাকে আপনার প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম ফলাফল পেতে সহায়তা করবে, আপনার রক্তের ধরন নির্বিশেষে।

আমরা এমন পণ্য সম্পর্কে লিখি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের পছন্দ হবে। আপনি সেগুলি কিনলে, আমরা সরবরাহকারীর কাছ থেকে রাজস্বের একটি ছোট অংশ পাই।