আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিক রয়েছে যা আমাদের অতিরিক্ত যত্ন নিতে হবে। তার পরবর্তী বছরগুলিতে, একজন মহিলা হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে সে তার সেক্স ড্রাইভ হারিয়ে ফেলছে। এর উপরে, রক্তে শর্করার সমস্যা এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ আরও বেশি স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখতে পারে। সুসংবাদটি হল, ভেষজ মেথিতে মহিলাদের জন্য এমনভাবে উপকারিতা রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর স্বভাবে থাকতে সাহায্য করতে পারে।
মেথি সয়া সম্পর্কিত একটি ভেষজ, এবং এর বীজ, পাতা এবং শিকড় ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহার করা হয় আয়ুর্বেদের মতো চিকিৎসা ব্যবস্থা (ইয়োগা এর ভারতীয় বোন বিজ্ঞান) এবং ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ। মেথিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যেমন কোলিন, ফাইবার, ভিটামিন এ এবং ডি, বি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা এর অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা দেয়।
মেথি কি মহিলাদের লিবিডোর জন্য ভাল?
লিবিডো বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে একটি আলোচিত বিষয়, প্রধানত কারণ হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সাথে মেনোপজ সঙ্গে আসা , প্রায়ই একটি নিম্ন যৌন ড্রাইভ আসে. ভাগ্যক্রমে, যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে মেথি একজন মহিলার কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ভিতরে একটি 2015 গবেষণা , 80 জন মহিলাকে নিয়োগ করা হয়েছিল এবং কেউ কেউ 600 মিলিগ্রাম মেথির নির্যাস সহ একটি পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন যখন অন্য গ্রুপ একটি প্লেসিবো গ্রহণ করেছিল। প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায়, যারা মেথি গ্রহণ করেন তারা বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির পাশাপাশি যৌন ইচ্ছা এবং উত্তেজনা অনুভব করেন।
মেথি কীভাবে রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে?
এর জন্যও উপকারী হতে পারে মেথি যাদের ডায়াবেটিস আছে এবং রক্তে শর্করার সমস্যা। মেথির বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। এই উপরে, থেকে ফলাফল একটি 2009 গবেষণা দেখা গেছে যে প্রতিদিন 10 গ্রাম মেথি বীজ গরম জলে ভিজিয়ে রাখলে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আরেকটি গবেষণা দেখা গেছে যে মেথির ময়দা দিয়ে তৈরি বেকড জিনিস খাওয়া, যেমন রুটি (যা আপনি বাড়িতে তৈরি করতে পারেন), ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করে।
মেথি কি প্রদাহের জন্য ভাল?
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এমন একটি অবস্থা যেখানে ইমিউন সিস্টেম ক্রমাগত চাপ এবং প্রতিক্রিয়ার অবস্থায় থাকে এবং অন্যথায় সুস্থ কোষগুলিকে আক্রমণ করতে শুরু করে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বাত, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আরও অনেক কিছু সহ স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে যুক্ত। মেথি, উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কাউন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টির কারণে, প্রদাহের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী যোদ্ধা হিসাবে দেখানো হয়েছে। ফলাফল থেকে একটি গবেষণা দেখিয়েছেন যে মেথি বীজের নির্যাস উল্লেখযোগ্যভাবে আর্থ্রাইটিসে আক্রান্তদের প্রদাহ কমায়। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে মেথির নির্যাসে পাওয়া লিনোলেনিক এবং লিনোলিক অ্যাসিডের কারণে এটি হয়েছে।
রান্নায় মেথি কীভাবে ব্যবহার করা হয়?
বিভিন্ন উপায়ে আপনি মেথি ব্যবহার করতে পারেন এর সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা কাটাতে। উল্লেখ্য, মেথির কারণে হতে পারে জিআই বিরক্ত কিছু লোকের মধ্যে, যা ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথার মতো জিনিসগুলির দিকে পরিচালিত করে। এটি কিছুতে মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথার কারণ হিসাবেও রিপোর্ট করা হয়েছে, তাই বরাবরের মতো, মেথি খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আপনি মসলার আইলে আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে মেথির বীজ কিনতে পারেন এবং তাদের একটি মিষ্টি, বাদামের স্বাদ রয়েছে যা ভারতীয় রান্নার জন্য সাধারণ। আপনি এগুলিকে ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় রেসিপিগুলিতে ব্যবহার করতে পারেন যেমন মসলা, বা তাদের সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন সারারাত ভিজিয়ে রেখে এবং তারপরে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন। এটি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের মতো সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করার জন্য বলা হয়। অন্যথায়, আপনি অনলাইনে মেথির নির্যাস কিনতে পারেন এবং প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী নিতে পারেন। আমাদের পছন্দের একটি পণ্যের জন্য, আশ্চর্যজনক সূত্র থেকে এটি ব্যবহার করে দেখুন ( Amazon এ কিনুন, $7.01 )
আমরা এমন পণ্য সম্পর্কে লিখি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের পছন্দ হবে। আপনি সেগুলি কিনলে, আমরা সরবরাহকারীর কাছ থেকে রাজস্বের একটি ছোট অংশ পাই।
