বিছানায় মোজা পরা আপনার ঘুমের উন্নতি করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন

এই পৃথিবীতে দুই ধরনের মানুষ আছে—যারা বিছানায় মোজা পরতে পছন্দ করে, আর যারা এমনভাবে সীমাবদ্ধ থাকার চিন্তাকে ঘৃণা করে যে তাদের পায়ের আঙুলগুলো নড়াচড়া করার জায়গা নেই। আপনি যদি পরবর্তীটির সাথে শনাক্ত করেন, তাহলে আপনি শোবার সময় বান্ডিল করার বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। যদিও মোজা কিছুটা সীমাবদ্ধ হতে পারে, ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন রিপোর্ট করেছে যে সেগুলিকে বিছানায় পরা ভাল রাতের ঘুম পাওয়ার চাবিকাঠি হতে পারে।

আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার পা গরম করা আপনার মস্তিষ্ককে একটি সংকেত দেয় যে এটি ঘুমানোর সময়। আপনার পা যখন ঠান্ডা থাকে, তবে, আপনার রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন কম হয় - যা অস্বস্তি এবং অস্থিরতার কারণ হতে পারে। যদিও আপনার পা উষ্ণ করার অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে — যেমন গরম জলের বোতল ব্যবহার করা, চালের মোজা পরা, বা গরম কম্বলের নীচে থাকা — মোজা পরা হল আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে টোস্ট রাখার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ উপায় নিজেকে পোড়ার কোনও ঝুঁকি ছাড়াই৷

আপনি যদি মোজা পরে ঘুমাতে অপছন্দ করেন তবে কীভাবে আপনার পা উষ্ণ রাখবেন তার টিপস

মোজা পরে ঘুমানোর চিন্তা যদি আপনাকে কাঁপিয়ে তোলে, তবে রাতে আপনার পা উষ্ণ রাখার জন্য এখানে কয়েকটি নিরাপদ উপায় রয়েছে, ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন .

1. 1. কম্বল উপর দ্বিগুণ আপ. অতিরিক্ত উষ্ণতার জন্য আপনার কমফোটারের উপরে কয়েকটি কম্বল রাখুন।

2. 2. অভিনব পাদুকা উপর স্প্লার্জ. ঘুম—ভাল ঘুম, অর্থাৎ—মূল্যবান, তাহলে কেন ঘুমাতে যাওয়ার আগে পরার জন্য এক জোড়া কাশ্মীরি চপ্পল বা মোজায় একটু খরচ করবেন না? উষ্ণ আপনি আপনার পা পেতে পারেন, ভাল.

3. ঘুমানোর আগে একটি গরম স্নান, বা শুধুমাত্র একটি উষ্ণ ফুট স্নান নিন। উষ্ণ স্নান ঠান্ডা পায়ের একটি সহজলভ্য এবং প্রাকৃতিক সমাধান।

ঘুমানোর জন্য মোজা পরার অন্যান্য কারণ

বিছানায় মোজা পরার জন্য একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া যায় না। মোজা আসলে অন্যান্য বিভিন্ন জিনিসের সাথে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. গরম ঝলকানি প্রতিরোধ. আপনি এখন বিছানায় মোজা পরবেন, তাই না? আমরা জানি এটা বিরোধী মনে হয়, কিন্তু ঘুমানোর জন্য মোজা পরা আসলে গরম ঝলকানি প্রতিরোধ করতে পারে শরীরের মূল তাপমাত্রা কম করুন .

2. শুষ্ক, ফাটল হিল চেহারা উন্নতি. আপনি যদি আপনার পায়ে ময়শ্চারাইজ করেন এবং তারপরে একটি সুন্দর, পরিষ্কার জোড়া সুতির মোজা পরেন, এটি রুক্ষ দাগগুলিকে প্রশমিত করতে সাহায্য করবে এবং আপনার হিল শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।