দীর্ঘ দিন পরে আপনি যতই ক্লান্ত হয়ে পড়ুন না কেন, যদি আপনার জন্য সেরা বালিশ না থাকেঘুমশৈলী, আপনি সম্ভবত মিষ্টি চোখ পেতে চান না। সর্বোত্তম বালিশগুলি এক আকারের থেকে অনেক দূরে সবগুলি ফিট করে, কারণ আমাদের সকলের নিজস্ব অনন্য প্রয়োজনীয়তা এবং স্বতন্ত্র ঘুমের শৈলী রয়েছে এবং ভুলটি সময়ের সাথে সাথে আপনার ঘুম আরও খারাপ হতে পারে। ব্রিগহাম অ্যান্ড উইমেনস হাসপাতালের ঘুম বিশেষজ্ঞ ডাঃ লরেন্স এপস্টেইন, যা আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে তা ভালো রাতের ঘুম পাওয়ার সম্ভাবনাকে উন্নত করবে। হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিংকে বলেছেন .

এটি এড়াতে এবং আপনার প্রাপ্য হিসাবে ভালভাবে ঘুমানো শুরু করার জন্য, আমরা বাজারের সেরা বালিশগুলি নিয়ে গবেষণা করেছিপেট,পাশ, ব্যাক, এবং এমনকি কম্বিনেশন স্লিপারগুলি আপনাকে আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি ফিট খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

কিভাবে একটি বালিশ চয়ন

আপনার ঘুমের ভঙ্গি সমর্থন করার জন্য সেরা বালিশ কাজ করা উচিত। দৃঢ় বালিশগুলি যা ঘাড়কে সম্পূর্ণরূপে সমর্থন করে, উদাহরণস্বরূপ, পাশের ঘুমানোর জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, কিন্তু পেটে ঘুমানোর জন্য খুব কমই সাহায্য করে, যাদের ঘাড়ে ঠেলা এড়াতে একটি নরম বালিশের প্রয়োজন হয়। একইভাবে, পেটের ঘুমের জন্য সেরা বালিশটি পাশে বা পিঠে ঘুমানোর জন্য কাঁধ বা পিঠের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।



এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা একটি পূর্ণ রাতের শান্তিপূর্ণ, অনিশ্চিত বিশ্রামের পথে যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে, কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়, পিঠে ব্যথা, নিতম্বের ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, সায়াটিকা,ঘাড় ব্যথা, অ্যালার্জি, এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স, এবং প্রতিটি সমস্যার জন্য আলাদা বালিশ পছন্দের প্রয়োজন হতে পারে। নীচে, আপনার ঘুমানোর পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে আপনার কী ধরণের বালিশ দরকার তার জন্য আমরা একটি সহজ সাধারণ গাইড নিয়ে এসেছি।

    সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা বালিশ:এই ঘুমের অবস্থান জনসংখ্যার 70 শতাংশ করে, একটি অনুসারে কনজিউমার রিপোর্টার্স জরিপ . যারা তাদের পাশে স্নুজ করার প্রবণতা রাখে তাদের একটি দৃঢ়, মোটা বালিশের সন্ধান করা উচিত যা সর্বাধিক আরামের জন্য প্রায় 4 ইঞ্চি গভীর হয়, যেমন একটি দ্বারা প্রস্তাবিত 2015 মধ্যে অধ্যয়ন ম্যানিপুলেটিভ এবং ফিজিওলজিক্যাল থেরাপিউটিকসের জার্নাল। পেটে ঘুমানোর জন্য সেরা বালিশ:বিপরীতে, সামনের দিকে থাকা ঘুমন্তরা একটি নরম, স্কুইশি বালিশ বেছে নিতে চাইবে যা তাদের ঘাড়ের স্বাভাবিক বক্ররেখা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।পিছনে ঘুমানোর জন্য সেরা বালিশ:গোল্ডিলক্সের মতো, ব্যাক স্লিপারদের একটি বালিশ দরকার যা খুব বেশি সমতল নয়, তাই আপনার ঘাড় খুব বেশি পিছনে না যায় এবং খুব নরম নয়, তবে ঠিক। আপনি একটি বালিশ চান যা একটু শক্ত হয় যাতে মাথা খুব বেশি দূরে না যায়, অর্থোপেডিক সার্জন রোকো মন্টো, এমডি, একজন অর্থোপেডিক সার্জন বলেছেন স্বাস্থ্য জানুয়ারী 2019 এ।কম্বিনেশন স্লিপারদের জন্য সেরা বালিশ:যেহেতু আপনি সম্ভবত সারা রাত ধরে অবস্থান পরিবর্তন করবেন, তাই আপনার চলাফেরা করার সময় আপনার বিভিন্ন প্রয়োজনের সাথে মানানসই করার জন্য আপনার একটি অত্যন্ত অভিযোজিত বালিশ বা দৃঢ় এবং নরম উভয় অংশের একটি বালিশের প্রয়োজন হবে।

একবার আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য সঠিক আকৃতি এবং সমর্থনের স্তর চিহ্নিত করলে, অন্যান্য কারণগুলি, যেমন অ্যালার্জি-মুক্ত ফিল, আকার, ফ্যাব্রিক এবং আরও অনেক কিছু বিবেচনা করা যেতে পারে।

আমরা আনন্দের সাথে নিশ্চিত করতে পারি যে আপনার বিশেষ প্রয়োজনের জন্য তৈরি করা সেরা বালিশগুলির মধ্যে একটি খুঁজে পাওয়া একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে, যা আপনাকে আগের চেয়ে আরও বেশি সতেজ বোধ করে জেগে উঠবে। আপনার ঘুমের স্টাইলের জন্য সেরা বালিশের জন্য FIRST-এর বাছাইয়ের জন্য স্ক্রল করতে থাকুন।

আমরা এমন পণ্য সম্পর্কে লিখি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের পছন্দ হবে। আপনি সেগুলি কিনলে, আমরা সরবরাহকারীর কাছ থেকে রাজস্বের একটি ছোট অংশ পাই।