একজন নারী হয়ে পার্কে হাঁটা নয়। আমাদের আগের বছরগুলিতে, ক্র্যাম্পিং, ফোলাভাব এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো পিএমএস লক্ষণ রয়েছে এবং আমাদের পরবর্তী বছরগুলিতে, আমরা মেনোপজ করি এবং আরও মেজাজ পরিবর্তন, হট ফ্ল্যাশ এবং অনিদ্রার সাথে মোকাবিলা করতে হয়। সৌভাগ্যবশত, প্রকৃতি আমাদের সবচেয়ে হতাশাজনক হরমোনজনিত সমস্যার সমাধানে পূর্ণ, এবং চ্যাস্টবেরি আপনার রাডারে থাকা উচিত।
Chasteberry, Vitex নামেও পরিচিত, একটি ফল যা পবিত্র গাছ থেকে আসে যা চীনে জন্মগতভাবে জন্মে। ফল, সেইসাথে উদ্ভিদের অন্যান্য অংশগুলি বহু শতাব্দী ধরে চীনা ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
চ্যাস্টবেরি খাওয়ার সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি মহিলাদের হরমোনের ভারসাম্যপূর্ণ প্রভাব। প্রকৃতপক্ষে, বেদনাদায়ক পিএমএস এবং এর মতো হরমোনজনিত অবস্থার চিকিত্সার জন্য চেস্টবেরি ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহার করা হয়েছেমেনোপজের লক্ষণ, এবং আধুনিক বিজ্ঞান এটিকে সমর্থন করে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে চ্যাস্টবেরি হরমোন প্রোল্যাকটিন, একটি প্রজনন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
PMS উপসর্গের ক্ষেত্রে, চ্যাস্টবেরি মেজাজের সমস্যা এবং অন্যান্য বেদনাদায়ক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ভিতরে একটি গবেষণা , যে মহিলারা বেদনাদায়ক PMS উপসর্গগুলির সাথে লড়াই করার রিপোর্ট করেছেন তারা তিনটি সম্পূর্ণ চক্রের জন্য একটি চ্যাস্টবেরি সম্পূরক গ্রহণ করেছেন। অধ্যয়নের শেষে, ভিটেক্স গ্রহণকারী 93 শতাংশ অংশগ্রহণকারী বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং খাবারের লোভের মতো লক্ষণগুলির উন্নতির কথা জানিয়েছেন।
দুটি ছোট অধ্যয়ন এছাড়াও দেখায় যে চ্যাস্টবেরি গ্রহণের ফলে লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। উভয় গবেষণায়, প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি মহিলা কম বিরক্তি, মেজাজের পরিবর্তন, মাথাব্যথা এবং স্তন পূর্ণতা অনুভব করেছেন। বেশ চিত্তাকর্ষক!
চ্যাস্টবেরি পিএমএস, সাইক্লিক মাস্টালজিয়া এর সাথে যুক্ত এক ধরণের স্তন ব্যথাতেও সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণা দেখা গেছে যে চ্যাস্টবেরির সাথে সম্পূরক স্তন ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত অন্য ওষুধের মতোই কার্যকর ছিল, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনেক কম!
আপনি যদি আপনার পরবর্তী বছরগুলিতে থাকেন এবং আপনি কঠিন মেনোপজের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করেন, তাহলে চ্যাস্টবেরিও সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। একটি ছোট গবেষণা দেখা গেছে যে সাবজেক্ট (সমস্ত মেনোপজ মহিলা) চ্যাস্টবেরি তেল গ্রহণের অভিজ্ঞতা উন্নত ঘুম এবং ভাল মেজাজ। মজার ব্যাপার হল, কেউ কেউ আবার মাসিক পিরিয়ড ফিরে পেয়েছেন! একটি ফলো-আপ গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা চ্যাস্টবেরি-ইনফিউজড ক্রিম ব্যবহার করে রাতের ঘাম এবং গরম ঝলকানি সহ উপসর্গগুলি উপশম করে।
আপনি যদি আরও হরমোন সুস্থতার জন্য চ্যাস্টবেরি ব্যবহার শুরু করতে প্রস্তুত হন তবে এটি করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। আপনি গাইয়া হার্বস থেকে এর মতো একটি চ্যাস্টবেরি সম্পূরক নিতে পারেন ( $15.99, আমাজন ) সবসময়ের মতো, কোনো নতুন সাপ্লিমেন্ট চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারদের ঠিক করে নিন এবং মনে রাখবেন যে চ্যাস্টবেরি অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ, হরমোনের জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। আরেকটি বিকল্প হল চ্যাস্টবেরি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা। আপনি উপসর্গ উপশম করতে আপনার পায়ের তলায়, তলপেটে এবং মন্দিরে পাঁচ ফোঁটা চেস্টবেরি তেল ঘষতে পারেন। ইডেন্স গার্ডেন থেকে এটি ব্যবহার করে দেখুন ( $24.95, আমাজন )
এখানে একজন মহিলা হিসাবে জীবনকে একটু সহজ করে তোলার জন্য!
