আপনি কি ঘটছে সম্পর্কে চিন্তা ডাউ n সেখানে সম্প্রতি? যদি না হয়, আপনার যোনি স্বাস্থ্যকে প্রথমে রাখা শুরু করার জন্য বর্তমানের মতো সময় নেই।
প্রায়ই আমরা দেখিযোনি স্বাস্থ্যশুধুমাত্র উর্বরতা বা লিঙ্গের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে আরও অনেক কারণ রয়েছে কেন আপনার আরও ইচ্ছাকৃত পদ্ধতি গ্রহণ করা উচিত। মহিলাদের বয়স হিসাবে, তারা বেশি প্রবণ সংক্রমণ এবং অন্যান্যচিকিৎসা সমস্যানির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের মতো যদি তাদের যোনি দেয়াল দুর্বল হয়ে যায়, ইস্ট্রোজেন উত্পাদন ধীর হয়ে যায় এবং রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পায়।
আপনার নিয়মিত ডায়েটে এই কয়েকটি খাবারকে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি এই সম্ভাব্য সমস্যাগুলির কয়েকটির থেকে বেশি উপসাগরে রাখতে সক্ষম হতে পারেন।
দই
গবেষকরা দীর্ঘদিন ধরে দইকে মহিলাদের জন্য একটি মূল প্রোবায়োটিক হিসাবে বিবেচনা করেছেন এবং বিজ্ঞান এই দাবিটিকে সমর্থন করে। দই শুধুমাত্র হজমের জন্যই চমৎকার নয়, এটি ভ্যাজাইনাল পিএইচ ভারসাম্য রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। উল্লেখ করার মতো নয়, এটি যত্ন নেওয়ার জন্য দুর্দান্ত খামির সংক্রমণ এবং অনুরূপ সমস্যা। (এবং আপনি যদি দুঃসাহসিক বোধ করেন, কিমচি চেষ্টা করার জন্য একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত প্রোবায়োটিক!)
আমি
মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ইস্ট্রোজেন উৎপাদন কমে যায়, যা হতেই পারে অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ওজন ব্যবস্থাপনা, দুর্বল হাড় এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের বর্ধিত ঝুঁকি। এডামেম, টোফু এবং সয়া দুধের মতো সয়া পণ্যগুলি সবার জন্য নাও হতে পারে কারণ সেগুলি ফুলে যাওয়া বা পেটে অস্বস্তির কারণ হতে পারে। কিন্তু তারা ফাইটোস্ট্রোজেন ধারণ করে, যা সময়ের সাথে সাথে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা পরিচালনা করতে পারে।
অ্যাভোকাডোস
এই সমস্ত স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির জন্য ধন্যবাদ, অ্যাভোকাডোস আপনার যোনি স্বাস্থ্যকে সাহায্য করতে পারে ফ্রন্ট একটি সংখ্যা , যোনি দেয়াল শক্তিশালীকরণ, যোনি শুষ্কতা হ্রাস, এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি সহ।
সবুজ শাক
কারণে তাদের রক্ত পরিশোধন বৈশিষ্ট্য , পালং শাক, কালে, ওয়াটারক্রেস এবং সুইস চার্ডের মতো সবুজ শাকসবজি যোনিপথের শুষ্কতা, শক্তি এবং রক্ত সঞ্চালনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, যা আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনি অতিরিক্ত খুঁজে পেতে পারেন ভিটামিন ই এর মত পুষ্টি , যা সামগ্রিক পেশী স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এই শাকসবজিতে।
মিষ্টি আলু
দেখা যাচ্ছে যে মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে, যা যোনি ও জরায়ুর দেয়াল ঠিক রাখার জন্য অপরিহার্য। সুস্থ এবং শক্তিশালী সময়ের সাথে সাথে
ব্রকলি
গবেষকরা দীর্ঘকাল ধরে ব্রকোলির ক্যান্সার প্রতিরোধকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রশংসা করেছেন এবং এটি প্রজনন স্বাস্থ্য ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন ক্যান্সারের ক্ষেত্রেও সাহায্য করে বলে মনে হয়। এক গবেষণা পাওয়া গেছে যে মহিলারা কেমফেরল নামক ফ্ল্যাভোনয়েডযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন, যেমন ব্রকোলি, তাদের ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি 40 শতাংশ কমে গেছে।
স্ট্রবেরি
ক্র্যানবেরিগুলি প্রায়শই এমন ফল যা লোকেরা দক্ষিণে সংক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে ফোকাস করে। কিন্তু সমৃদ্ধ খাবার ভিটামিন সি স্ট্রবেরি এবং সাইট্রাস ফলের মতো, তাদের অনাক্রম্যতা-শক্তিশালী করার ক্ষমতার কারণে স্বাস্থ্যকর যোনিপথের চাবিকাঠি।
