হাইড্রেটেড থাকা প্রায় প্রতিটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা আমাদেরকে দুর্দান্ত স্বাস্থ্যে রাখে। কিন্তু যখন আপনি প্রতিদিন আপনার ওজনের অর্ধেক আউন্স জলে পান করার চেষ্টা করছেন, ধ্রুবক বাথরুম ভ্রমণ কাজটিকে অসম্ভব বলে মনে করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, H20 পাওয়ার আরও সহজ উপায় রয়েছে যেগুলির জন্য সমস্ত ঝামেলার প্রয়োজন হয় না এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে! একটি উপায় হল পানি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।
জল-সমৃদ্ধ খাবারগুলি, হ্যাঁ, মূলত জল দিয়ে গঠিত। USDA অনুযায়ী, প্রচুর আছে ফল এবং সবজি যা আপনাকে পর্যাপ্ত পানি খেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন জল-সমৃদ্ধ খাবার খান, তখন আপনার কোষগুলি হজম প্রক্রিয়ার মাধ্যমে সেই জলকে ধীরে ধীরে শোষণ করে যা আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করবে। নীচে, আমাদের প্রিয় জল-সমৃদ্ধ খাবারের একটি তালিকা দেখুন যা আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন যা আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করবে — এবং আপনাকে বাথরুমে দৌড়াতে পাঠাবে না।
