ফ্যাড ডায়েট আসে এবং যায়। যে কোনো সময়ে, তিনজনের মধ্যে একজন নারী এবং চারজনের মধ্যে একজন পুরুষ ডায়েটে থাকে।
দুর্ভাগ্যবশত, দুই-তৃতীয়াংশ ডায়েটার এক বছরের মধ্যে ওজন ফিরে পায় এবং কার্যত সবাই পাঁচ বছরের মধ্যে হারানো ওজন ফিরে পায়। একে ইয়ো ইয়ো ইফেক্ট বলে 1. .
কয়েক বছর আগে, একজন জার্মান হোলিস্টিক থেরাপিস্ট Hubertus Trouillé, ওজন কমানোর এবং বৃদ্ধির চক্রটি শেষ করার জন্য একটি কার্যকর সূত্র তৈরি করেছিলেন।
মাত্র তিনটি প্রাকৃতিক পুষ্টিকর উপাদান ব্যবহার করে, Trouillé একটি অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্স সহ একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক তৈরি করেছে যা শরীরের বিপাক এবং থার্মোজেনেসিস (যে প্রক্রিয়াটি খাদ্যকে তাপ বা শক্তিতে রূপান্তরিত করে) চিকিত্সা করে এবং উন্নত করে।
পরিপূরকগুলির বিপরীতে যেগুলি কেবল ক্ষুধা দমন করে, ট্রুইলের পেটেন্ট ফর্মুলা শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করে, পেশী ভর বজায় রাখে এবং শরীরকে আরও কার্যকরভাবে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
আমেরিকানরা তাদের শরীরকে রূপান্তরিত করার লক্ষ্যে এই ওজন হ্রাস সম্পূরকটি জেনে খুশি হবেন, যা জার্মানিতে একটি ঘটনা হয়ে উঠেছে (যেখানে এটি তৈরি হয়েছিল), মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পাওয়া যায় এটি ওজন কমানোর পদ্ধতি বা খাবারের প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং এটি সামগ্রিক ভাল স্বাস্থ্য সমর্থন করে।
থেকে গবেষণা এডমন্টন বিশ্ববিদ্যালয় দুই দেখা গেছে যে খাবারের প্রতিস্থাপন হিসাবে দিনে একবারের মতো কম ব্যবহার করলেও, Almased সক্রিয়ভাবে ওজন সমস্যা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে লড়াই করার সময় ফ্যাট-বার্নিংকে উদ্দীপিত করে।
নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হলে, Almased অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে — সেগুলি বন্ধ রাখুন! — কার্যকরভাবে ইয়ো-ইয়ো চক্রের সমাপ্তি।
ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য বিশ্বস্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরককেন আমরা এটা ভালোবাসি
- বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত
- প্রোটিন বেশি
- নিম্ন-গ্লাইসেমিক সূচক
আরও জানুন
অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি কীভাবে শরীরে বিস্ময়কর কাজ করে
আলমাসেড নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট জেমি লুউ, RDN, LDN-এর মতে, এই সাপ্লিমেন্টের ওজন কমানোর সুপার পাওয়ারের রহস্য হল এটি শরীরকে একটি অনন্য কমপ্লেক্স অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে জ্বালায় — সমস্ত নয়টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড সহ (নীচে ব্যাখ্যা করা হয়েছে) — যা বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভাল স্বাস্থ্য এবং কার্যকর বিপাক। এর মধ্যে রয়েছে:
1. হিস্টিডিন: কোষের পুনর্জন্মে সাহায্য করে
2. আইসোলিউসিন: রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
3. লিউসিন: পেশী ক্ষয় রোধ করে এবং পেশী লাভ উন্নত করে
4. লাইসিন: ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে এবং অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব প্রদর্শন করে
5. মেথিওনিন: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
6. থ্রোনাইন: অন্ত্রের অখণ্ডতা এবং কার্যকারিতা বজায় রাখে
7. ট্রিপটোফ্যান: সেরোটোনিন (একটি নিউরোট্রান্সমিটার) এর অগ্রদূত হিসাবে কাজ করে
যা মেজাজ এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে)
8. ফেনিল্যালানাইন: মেজাজ এবং আবেগকে প্রভাবিত করে
9. ভ্যালাইন: অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড, গ্লুটামিন এবং অ্যালানাইন তৈরিতে সহায়তা করে
আমার বিকিনি জরুরী পরিকল্পনা এক নজরে
প্রথম সপ্তাহ : সকালের নাস্তা দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার
- প্রতিটি খাবারের জন্য 8 টেবিল চামচ আলমাসেড দিয়ে সমস্ত 3টি খাবার প্রতিস্থাপন করুন।
- যত খুশি সবজির ঝোল পান করুন।
দ্বিতীয় সপ্তাহ এবং তার পরেও: সকালের নাস্তা এবং রাতের খাবার
- 8 টেবিল চামচ আলমাসেড (50 গ্রাম) কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধে 1 চা চামচ দারুচিনি বা মিষ্টি ছাড়া কোকো পাউডার, যদি ইচ্ছা হয়
- চর্বিহীন মাংস বা মাছের সাথে শাকসবজি এবং সালাদ।
দ্বিতীয় সপ্তাহ এবং তার পরেও: মধ্যাহ্নভোজ
- চর্বিহীন মাংস বা মাছের সাথে শাকসবজি এবং সালাদ।
অনুসরণ করুন আলমসেদের ডায়েট প্ল্যান আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য।
আপনার বিনামূল্যে খাদ্য গাইড ডাউনলোড করুন বিকিনি জরুরী পরিকল্পনার নির্দেশাবলী সহ।
বেশিরভাগ খুচরা দোকানে পাওয়া যায়। আপনার কাছাকাছি একটি স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান বা ফার্মেসিতে Almased এর জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
কোনো খাবার প্রতিস্থাপন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সূত্র:
- 'পরিবর্তনের জন্য ক্ষুধার্ত' তথ্যচিত্র, 2012
- অলিভেইরা, C.L.P., et al., একটি উচ্চ-প্রোটিন মোট খাদ্য প্রতিস্থাপন শক্তি ব্যয় বাড়ায় এবং স্বাস্থ্যকর, স্বাভাবিক-ওজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নেতিবাচক চর্বি ভারসাম্যের দিকে পরিচালিত করে। Am J Clin Nutr, 2021. 113(2): p. 476-487। অলিভেরা, C.L.P., et al., একটি উচ্চ-প্রোটিন খাবার প্রতিস্থাপনের ফলে উচ্চতর চর্বি অক্সিডেশন, ক্ষুধা দমন এবং ব্যায়াম সেশনের পরে উন্নত বিপাকীয় প্রোফাইলের দিকে পরিচালিত করে। পুষ্টি, 2021. 13(1)।
