একজন অভিনেত্রী, কৌতুক অভিনেতা, লেখক, এনএএসিপি ইমেজ অ্যাওয়ার্ড পডকাস্টার এবং একক মা হিসাবে, শেরি শেফার্ড অনেক টুপি পরার জন্য অপরিচিত নন। তবে সাবেক সহ-হোস্ট হিসেবে ড দৃশ্য শেয়ার করে, এটি যে চাপ নিয়ে আসে এবং ক্ষতির পরে নিজেকে ধূলিসাৎ করার শিল্পের জন্যও তিনি অপরিচিত নন। 2008 সালে তার প্রথম টক শো পাইলটের দিকে ফিরে তাকালে, শেরি বলেছেন যে তিনি অনেক পাঠ শিখেছেন- অনেকগুলি যা তার নতুন দিনের টিভি টক শোকে জানিয়েছিল, শেরি , যা 12 সেপ্টেম্বর FOX TV-তে প্রিমিয়ার হয়েছিল৷ 'আমি 2008 সালে প্রস্তুত ছিলাম না, যদিও আমি ভেবেছিলাম যে আমি আছি,' সে প্রতিফলিত করে। 'কিন্তু আমি জানি যদি আমি চেষ্টা না করতাম তবে আমি এখন এটির এতটা প্রশংসা করতাম না।'
তিনি কী চান দর্শকরা জেনে তার শো থেকে দূরে সরে যাক? 'আমি চাই যে লোকেরা যখন দেখে তখন তারা ভাল অনুভব করুক!' তিনি একটি হাসি সঙ্গে বলেন. “পৃথিবীতে এখন এতটাই সর্বনাশ এবং অন্ধকার এবং নেতিবাচকতা রয়েছে যে আমি সত্যিই চাই যে লোকেরা কেবল বসতে, অবগত হতে, হাসতে এবং শ্বাস নিতে সক্ষম হয়।
“আমি নারীদের অনুপ্রাণিত করতে চাই এবং তাদের জানতে সাহায্য করতে চাই যে আপনি নিজেকে নতুনভাবে উদ্ভাবন করতে পারেন। আমি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার মতো দর্শকদের চ্যালেঞ্জ জানাতে চাই, এবং লোকেরা দেখতে চাই যে আমার জন্য ভিত্তিটি কেবল হাসি। তাই যদি আমি এটি অন্যদের কাছে আনতে পারি, আমি তা করতে চাই।'
তার সব সমাবেশ শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা , শেরি নিজেকে তুলে নিয়েছে, এবং এটি কোদাল দিয়ে পরিশোধ করেছে। “আমার মন্ত্র হল শ্বাস নিন, বিশ্বাস করুন এবং করুন! আপনি যে জিনিসটি ভয় পান তার দিকে দৌড়ান: অনেক আশীর্বাদ অপেক্ষা করছে।' এখানে, প্রাচুর্যের জীবনের জন্য শেরির আরও গোপনীয়তা - মন, শরীর এবং আত্মা।
ভ্রমণ-সুখী ওয়ার্কআউট একটি মেনোপট গলে।
'আমি নিজেকে রাস্তায় ব্যায়াম করার জন্য চ্যালেঞ্জ করি,' শেরি তার কাউন্টডাউন রুটিন ভাগ করে বলে: 'আমি 20টি জাম্পিং জ্যাক, 20টি স্কোয়াট, তারপর 19টি জাম্পিং জ্যাক এবং 19টি স্কোয়াট দিয়ে শুরু করি... একটিতে গণনা করছি।' যখন জিমে বা ট্রেডমিলে বা উপবৃত্তাকারে, শেরি নিজেকে অন্য কাউন্টডাউনের সাথে চ্যালেঞ্জ করে। “আমি সবসময় আমার সঙ্গীত নিয়ে এসেছি এবং ছয়টি গান বের করেছি 30 মিনিটের, চারটি গান প্রায় 20 মিনিটের। এভাবেই আমি পার পেয়ে যাই: আমি শুধু আমার গান শুনি।' স্মার্ট কৌশল: ওয়ার্ক আউট করার সময় গান শোনা সম্ভব 15 শতাংশ সহনশীলতা বৃদ্ধি করুন .
কেন্দ্রীভূত প্রার্থনা একটি চাপ RX.
শেরি বলেছেন তার বিশ্বাস অনুশীলনের স্তম্ভগুলি - এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে পুনঃনির্দেশিত করার তার প্রিয় উপায় হল প্রার্থনা এবং ধ্যান৷ 'প্রার্থনা হল যখন আমি ঈশ্বরের সাথে কথা বলি এবং ধ্যান হল যখন আমি শুনি,' সে ব্যাখ্যা করে। 'আমি 10 মিনিট সময় নিই, এবং আমি যেখানে কেন্দ্রীভূত বোধ করি তার জন্য এটি যথেষ্ট। আমি তিনটি জিনিসের জন্য ঈশ্বরকে ধন্যবাদ জানাই, তাঁর কাছে তিনটি জিনিস চাই এবং তিন ব্যক্তির জন্য প্রার্থনা করি।' শেরি তার আত্মাকে খাওয়ানোর আরেকটি উপায় হল বাইরে উপভোগ করা। 'আমি সকালে বাইরে যাই এবং আমার কুকুরের সাথে বসে থাকি, আকাশের দিকে তাকাই এবং কিছুক্ষণ নিঃশ্বাস নিতে এবং কেন্দ্রীভূত বোধ করি।'
একটি ক্রাঞ্চ কিক-স্টার্ট এনার্জি সহ স্ন্যাকস।
2007 সালে টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে, শেরি বলেছেন যে সঠিক জলখাবার অদলবদল হল সুস্থ থাকার চাবিকাঠি। 'আমি ভেগান মেয়োনেজ দিয়ে তৈরি টুনা বা বাদাম মাখন দিয়ে আপেল দিয়ে সেলারি স্টাফ করি,' সে শেয়ার করে৷ রাতের খাবার সাধারণত তার এয়ার ফ্রায়ারে করা হয়। “সালমন এবং ব্রাসেলস সামান্য জলপাই তেল দিয়ে স্প্রাউট, মিসেস ড্যাশ বা রসুনের গুঁড়ো ছিটিয়ে। আমি থাইম এবং তুলসীও পছন্দ করি - উচ্চ সোডিয়াম সহ কিছুই নয়।' শেরি নিয়মিতভাবে কেল এবং সরিষার শাকও তৈরি করে। 'আমি ধূমপান করা টার্কিকে এটির স্বাদ দেওয়ার জন্য রেখেছি - খুব সুস্বাদু!'
না বলতে শেখা একটি আনন্দ বৃদ্ধিকারী।
'আমি এক রাতে আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে কথা বলছিলাম এবং সে এমন কিছু বলেছিল যা আমার সাথে আটকে গিয়েছিল,' শেরি শেয়ার করেছেন। 'তিনি বলেছিলেন, 'আপনি খুব ব্যস্ত, কিন্তু আপনি একটি জীবন তৈরি করতে চান - শুধু একটি জীবিকা নয়। একটি জীবন তৈরি করার জন্য আপনাকে ছোট ছোট কাজ করতে হবে।’’ শেরির জন্য, সেই প্রক্রিয়াটি রিসেট দিয়ে শুরু হয়েছিল। “আমি মৌলিক বিষয়গুলিতে ফিরে গিয়েছিলাম: না বলা এবং আমার আনন্দ ফোকাস . আমার সবচেয়ে বড় আনন্দ হল যখন আমি আমার ছেলে জেফরিকে কিছু জয় করতে দেখি এবং তাকে আরও স্বাধীন হতে দেখি।' শেরির ছেলের বিকাশগত বিলম্ব রয়েছে, তাই 'তাকে নিজে নিজে ম্যাকডোনাল্ডসে যাওয়ার মতো সহজ পদক্ষেপ নিতে দেখে আমার আনন্দ হয়।'
.
